-
19 març, 2025
Lesions dels lligaments laterals del genoll: causes, tractament i recuperació
Recentment hem sabut que Marc Casadó ha patit una lesió parcial del lligament lateral extern del genoll (LLE) i, sorprenentment, va poder continuar jugant fins a la segona part. Però, és això possible? Com afecten aquestes lesions a l’estabilitat del genoll? Quina diferència hi ha entre el tractament d’un esquinç del lligament lateral intern del genoll i una distensió del lligament lateral extern? Què passa amb les lesions parcials del LLE? Com es tracten? Per què es produeixen? Són iguals que les del LCA?
-
22 novembre, 2024
Tractaments per al desgast del cartílag del genoll: opcions innovadores i efectives
El cartílag articular és un teixit elàstic, sense nervis ni vasos sanguinis, la funció principal del qual és reduir la fricció, distribuir càrregues mecàniques i oferir una superfície lubricada que permeti el moviment suau de les articulacions. No obstant això, aquest teixit té una capacitat limitada de regeneració. Per això, el desgast del cartílag del genoll pot derivar en artrosi o deteriorament funcional a llarg termini. A continuació, es presenten algunes opcions davant aquest tipus de lesions i un esperançador nou tractament per regenerar el cartílag del genoll.
-
2 novembre, 2022
Luxació d’espatlla, què és i quan cal operar?
A les notícies sobre actualitat esportiu no és estrany que de tant en tant ens trobem notícies que parlen sobre luxacions d’espatlla. Una de les més recents ha estat la que ha patit el jugador del Barcelona, Sergi Roberto, que ha hagut de ser retirat del camp després de patir-ne una. Però no és l’únic i altre cas gaire conegut de luxació d’espatlla al nostre entorn ha estat el del pilot Marc Márquez, que es va haver d’operar per presentar una subluxació d’espatlla recidivant.
-
9 novembre, 2020
La lesió de menisc d’Ansu Fati: Què ha passat i quines són les opcions de tractament?
El menisc és una estructura de consistència elàstica, que es troba entre el fèmur i la tíbia i que actua com a amortidor. Té una forma especial de mitja lluna perquè el fèmur s’acobli a la perfecció amb la tíbia. Tenim 2 meniscs en cada genoll, un extern i un altre intern. El mecanisme més freqüent de lesió de menisc és per un gir del genoll, com va passar en aquesta ocasió. La lesió de menisc d’Ansu Fati es va produir quan, en deixar el peu a terra i a causa del contacte amb el contrari, el genoll va girar de manera antinatural, provocant la consegüent lesió de menisc. És per aquest motiu que, els futbolistes, quan preveuen un contacte, intenten aixecar el peu de terra. Fent-ho, eviten aquest tipus de lesions o fins i tot altres més greus associades a altres estructures del genoll. I és que, la lesió de menisc pot anar associada a un trencament de lligaments (creuat anterior, lateral intern…) i/o del cartílag articular.
-
28 agost, 2020
La fractura d’húmer de Marc Márquez: Quin és el millor tractament i per què el seu no va funcionar en primera instància?
Ja vam parlar fa un temps sobre la luxació d’espatlla soferta per Marc Márquez, ara, després d’un nou accident, ha patit una fractura d’húmer. La fractura d’húmer abasta un ampli ventall de lesions. Així doncs, en funció del mecanisme, poden produir-se: fractures transversals, obliqües, espiroideas, comminutes… I poden afectar la part mitjana de l’húmer (diafisàries) o els extrems (espatlla / colze).
-
7 maig, 2020
Recomanacions d’entrenament a casa i durant el confinament
Fa uns dies vam parlar de com ha afectat la COVID-19 a la Traumatologia i la Cirurgia Ortopèdica. Avui, ens centrarem en el confinament i en com ha afectat esportistes professionals i amateurs. La quarantena ha provocat que molts esportistes hagin hagut d’adaptar les seves rutines d’entrenament. Fins i tot, en alguns casos, amb menys recursos o per falta de motivació, ha comportat un empitjorament de la forma física. A la xarxa han aparegut multitud de rutines d’entrenament durant el confinament. Nombroses iniciatives per fer entrenament a casa que han ajudat a mantenir-nos en forma. Tant gimnasos “físics”, que han adaptat entrenaments i exercicis per als seus socis, com gimnasos “en línia”, que ofereixen diferents serveis i rutines.
-
1 abril, 2019
Entrenar la propiocepció per millorar el rendiment en arts marcials
Les últimes entrades del bloc les hem dedicat a la propiocepció. A la primera vam explicar què és, per a què serveix i com funciona; en una segona entrada ens centrem en l’entrenament propioceptiu i la seva importància per prevenir les lesions. En aquest post veurem que entrenar la propiocepció no només serveix per recuperar lesions o preveure recaigudes. A l’entrada d’avui expliquem com les arts marcials poden beneficiar-se i com millorar el rendiment entrenant la propiocepció.
-
13 febrer, 2019
Entrenament propioceptiu, fonamental per evitar recaigudes
En l’últim post expliquem què és, com funciona i per a què serveix la propiocepció; la capacitat que té el nostre cervell de saber la posició exacta de totes les parts del nostre cos en cada moment. Sabent això, podem anar més enllà i afirmar que, quan es produeix, per exemple, una lesió del Lligament Creuat Anterior del genoll, també es produeix una lesió del sistema de propiocepció de la mateixa articulació. Si no realitzem un entrenament propioceptiu adequat, hi haurà un major risc de re-trencament de Lligament Creuat.
-
25 gener, 2019
La propiocepció: Què és, per a què serveix i com funciona?
La propiocepció és la capacitat que té el nostre cervell de saber la posició exacta de totes les parts del nostre cos en cada moment. Dit d’una altra manera, al nostre cervell li arriben diferents ordres des de les articulacions i els músculs de la posició exacta dels mateixos. D’aquesta manera, es “processen” totes aquestes ordres i es pot saber en quina posició exacta es troba el nostre cos en cada moment i si cal reaccionar de manera immediata activant altres grups musculars per evitar lesions, una caiguda,…
-
3 desembre, 2018
Esquinç de turmell mal curat. Per què pot ser?
Moltes vegades s’engloba dins el concepte d’esquinç de turmell diverses patologies que podríem englobar dins del concepte de síndrome post-esquinç de turmell. Habitualment s’entén com “esquinç de turmell” a una ruptura parcial del lligament lateral extern del turmell després d’una lesió esportiva. Com vam explicar en un post anterior, solem trigar a recuperar-nos entre 3 i 6 setmanes en funció del grau de l’esquinç i de l’extensió del mateix. No obstant això, de vegades, la lesió perdura o segueix produint dolor. Vegem què pot ser aquest “esquinç de turmell mal curat”…
Llegir més…
