Blog del Dr. Sergi Sastre


Programar visita

Blog del Dr. Sergi Sastre

@drsergisastre
  1. 1 April, 2019

    Entrenar la propiocepció per millorar el rendiment en arts marcials

    Entrenar la propiocepción en artes marciales

    Les últimes entrades del bloc les hem dedicat a la propiocepció. A la primera vam explicar què és, per a què serveix i com funciona; en una segona entrada ens centrem en l’entrenament propioceptiu i la seva importància per prevenir les lesions. En aquest post veurem que entrenar la propiocepció no només serveix per recuperar lesions o preveure recaigudes. A l’entrada d’avui expliquem com les arts marcials poden beneficiar-se i com millorar el rendiment entrenant la propiocepció.

    Leer más…

  2. 13 February, 2019

    Entrenament propioceptiu, fonamental per evitar recaigudes

    Entrenamiento propioceptivo

    En l’últim post expliquem què és, com funciona i per a què serveix la propiocepció; la capacitat que té el nostre cervell de saber la posició exacta de totes les parts del nostre cos en cada moment. Sabent això, podem anar més enllà i afirmar que, quan es produeix, per exemple, una lesió del Lligament Creuat Anterior del genoll, també es produeix una lesió del sistema de propiocepció de la mateixa articulació. Si no realitzem un entrenament propioceptiu adequat, hi haurà un major risc de re-trencament de Lligament Creuat.

    Leer más…

  3. 25 January, 2019

    La propiocepció: Què és, per a què serveix i com funciona?

    Propiocepción

    La propiocepció és la capacitat que té el nostre cervell de saber la posició exacta de totes les parts del nostre cos en cada moment. Dit d’una altra manera, al nostre cervell li arriben diferents ordres des de les articulacions i els músculs de la posició exacta dels mateixos. D’aquesta manera, es “processen” totes aquestes ordres i es pot saber en quina posició exacta es troba el nostre cos en cada moment i si cal reaccionar de manera immediata activant altres grups musculars per evitar lesions, una caiguda,…

    Leer más…

  4. 11 January, 2019

    Mal de turmell després d’un “esquinç mal curat”

    Dolor de tobillo - Mal de turmell

    En una entrada anterior del bloc vam parlar sobre l’existència d’aquest “nou” lligament lateral extern del turmell, que no cicatritza,  i que pot ser el motiu del “esquinç de turmell mal curat“.  Però, què passa si persisteix el dolor de turmell 4 mesos després de patir un esquinç?

    Leer más…

  5. 3 December, 2018

    Esquinç de turmell mal curat. Per què pot ser?

    Esguince de tobillo mal curado

    Moltes vegades s’engloba dins el concepte d’esquinç de turmell diverses patologies que podríem englobar dins del concepte de síndrome post-esquinç de turmell. Habitualment s’entén com “esquinç de turmell” a una ruptura parcial del lligament lateral extern del turmell després d’una lesió esportiva. Com vam explicar en un post anterior, solem trigar a recuperar-nos entre 3 i 6 setmanes en funció del grau de l’esquinç i de l’extensió del mateix. No obstant això, de vegades, la lesió perdura o segueix produint dolor. Vegem què pot ser aquest “esquinç de turmell mal curat”
    Leer más…

  6. 23 October, 2018

    La lesió de colze de Messi, què pot ser i per què no s’opera

    Lesión de codo de Messi

    Davant la recent lesió de colze de Lionel Messi aquest passat cap de setmana, són moltes les persones que em pregunten sobre ella. Segons el comunicat oficial dels Serveis mèdics del FC.Barcelona: “Les proves realitzades al jugador del primer equip Leo Messi han confirmat que té una fractura al radi del braç dret. El temps aproximat de baixa és de tres setmanes”. Sense tenir tota la informació del cas, intentaré explicar en què pot consistir la lesió de colze de Messi i per què i en quins casos pot no ser necessària cirurgia.

    Leer más…

  7. 10 September, 2018

    Què fer davant d’una lesió parcial del Lligament Creuat Anterior del genoll?

    Lesión parcial del Ligamento Cruzado de la Rodilla

    Ja hem tractat en altres entrades del bloc les lesions del LCA , les re-trencaments de la plàstia i fins i tot de les avantatges i inconvenients de l’ús de plàstia de cadàver. No obstant això, no hem donat resposta a un cas determinat: què passa amb la lesió parcial del Lligament Creuat? Com es tracta? Per què es produeix?

    Leer más…

  8. 12 June, 2018

    Elecció de tractament per la lesió del manegot dels rotatoris

    eleccion tratamiento manguito de los rotadores

    Hem parlat en repetides ocasions de la lesió del manegot rotatoris. Hem explicat quines són les seves característiques i tractament, les fases de la lesió , els símptomes , les causes i els factors de risc. En el post d’avui explicarem els factors que influeixen a l’hora de seguir un tipus de tractament o un altre. I és que, sense tractament, la lesió del manegot dels rotatoris pot acabar provocant rigidesa o debilitat permanents i la degeneració progressiva de l’articulació de l’espatlla. Arribant a impedir aixecar el braç en les fases més evolucionades.

    Leer más…

  9. 14 May, 2018

    Factors de risc de la lesió del manegot dels rotatoris

    Factores de riesgo lesión del manguito de los rotadores - Lesió del manegot dels rotatoris

    Hem parlat en repetides ocasions de la lesió del manegot dels rotatoris. Així doncs, ja sabem què és i quin és el seu tractament ; quines són les fases de la lesió ; els símptomes i les causes . En el post d’avui parlarem dels factors de risc de la lesió del manegot dels rotatoris, és a dir, aquelles circumstàncies que augmenten les possibilitats de patir aquesta lesió.

    Leer más…

  10. 19 April, 2018

    Causes de la lesió del manegot dels rotatoris

    Lesió del manegot dels rotatoris

    La lesió del manegot dels rotatoris pot ser deguda a un traumatisme a l’espatlla o a la degeneració /desgast progressiu del teixit del tendó. Els moviments repetitius per sobre del cap, l’aixecament d’objectes pesats durant un període prolongat i el tancament de l’espai per on passa el tendó (acromi i espai subacromial) poden provocar símptomes, irritar i arribar a danyar i trencar el tendó. Leer más…