Blog del Dr. Sergi Sastre


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Blog del Dr. Sergi Sastre

@drsergisastre
  1. 25 enero, 2019

    La propiocepción ¿Qué es, para qué sirve y cómo funciona?

    Sistema propioceptivo y ejercicios de propiocepción

    La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera, a nuestro cerebro le llegan diferentes ordenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos. De esta manera, en el sistema propioceptivo se “procesan” todas estas ordenes y se puede saber en qué posición exacta se encuentra nuestro cuerpo en cada momento. Este sistema interpreta entonces si es necesario reaccionar de manera inmediata activando otros grupos musculares para evitar lesiones, una caída,…

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  2. 29 noviembre, 2017

    Causas del Síndrome de la Cintilla Iliotibial

    Hemos hablado en repetidas ocasiones de algunas de las principales causas de dolor de la rodilla en corredores. Las dos patologías que más comúnmente provocan este dolor son la condropatía de rótula y el Síndrome de la cintilla iliotibial. De esta segunda hablamos recientemente, explicando qué es, por qué se produce y cuál es su tratamiento. En el post de hoy, explicaremos cuáles son los factores de riesgo asociados a la aparición y las causas del Síndrome de la cintilla iliotibial. Leer más…

  3. 9 octubre, 2017

    Síndrome de la cintilla iliotibial: el dolor de rodilla de 1 de cada 7 runners

    Sindrome-de-la-cintilla-iliotibial

    Hemos hablado en repetidas ocasiones de la condromalancia o condropatia rotuliana, uno de los males más comunes en el running. En este post hablaremos de otra de las causas más habituales de dolor de rodilla por sobreuso en gente que hace ejercicio: el síndrome de la cintilla iliotibial. Leer más…

  4. 14 marzo, 2017

    Injerto de Cadáver para Ligamento Cruzado de Rodilla. Ventajas e inconvenientes

    Injerto de cadáver

    A veces oímos en determinados medios de comunicación que un deportista profesional será intervenido por una lesión del ligamento cruzado anterior de la rodilla con un injerto de cadáver. Recientemente, el pívot de los Portlant Trail Blazers, Festus Ezeli, recurrió a este tipo de intervención. Pero, ¿qué es exactamente? ¿Es mejor el injerto de cadáver que la plastia de un tendón propio? ¿Qué ventajas e inconvenientes tiene? Leer más…

  5. 20 enero, 2017

    Artroscopia, ventajas e ¿inconvenientes?

    Hace unos días nos llegó una consulta en forma de comentario en el post “Artroscopia: ¿Qué es? ¿Cuáles son sus beneficios?”. En él, una estudiante nos pedía algo más de información sobre ventajas e inconvenientes de esta técnica quirúrgica. Para dar respuesta y ampliar la información sobre artroscopia, en este post hablaremos de sus beneficios para el paciente y de las características que debe cumplir el cirujano que la realice.

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  6. 28 julio, 2016

    Lesiones más habituales en artes marciales

    Las artes marciales comprenden un amplio grupo de técnicas diferentes con la finalidad en su gran mayoría de la defensa personal. Provienen la mayoría de Asia oriental y muchas llevan cientos de años en evolución. Entre las más conocidas están el Karate, Tae Kwon Do, Hapkido, Judo, Muay Thai, Capoeira… y otras de más reciente creación como Krav Maga, Valetudo, Mugendo… Las lesiones más habituales en artes marciales engloban las fracturas óseas, las luxaciones y las lesiones de rodilla. Leer más…

  7. 22 junio, 2016

    La lesión de rodilla en el fútbol

    lesión de rodilla en el futbol

    La lesión de rodilla en el fútbol suele ser muy común. Se trata de un deporte en el que los giros, el impacto, los movimientos bruscos, el contacto agresivo y los forcejeos con otros jugadores, están a la orden del día. Estas situaciones generan malos apoyos que pueden producir una lesión de rodilla o que, poco a poco, van a ir afectando a la articulación. La lesión de rodilla en el futbol puede producirse tanto si jugamos a “11” con botas de tacos como si jugamos a “7” o futbol sala en parquet o hierba artificial.

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  8. 15 junio, 2016

    Lesiones de rodilla en el tenis

    La lesión de la rodilla en el tenis, si bien no es la más habitual, suele ser muy común por tratarse de un deporte de giros e impacto. Movimientos bruscos, contacto agresivo con el suelo, saltos, sprints, frenadas, arrancadas y cambios de dirección, generan malos apoyos que poco a poco van afectando las articulaciones, la rodilla, en este caso.  La cual, es importante destacarlo, sufre mucho más si jugamos en terreno rígido (quick) que en blando (tierra batida).

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  9. 23 mayo, 2016

    4 claves para prevenir lesiones articulares preparando una carrera

    1 – Definir claramente el objetivo

    “Debemos plantearnos objetivos reales y prepararnos para ello, no objetivos inalcanzables”

    La planificación de cualquier programa de actividad física, no solo para una carrera en concreto, debería tener como objetivo principal aumentar, no sólo nuestra condición física, que evidentemente comportará una serie de cambios beneficiosos en nuestro organismo, sino también favorecer nuestro ritmo de vida.

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  10. 3 marzo, 2016

    La rótula, un problema común en corredores

    Una de las afectaciones más frecuentes en la rodilla del corredor es la del cartílago de la rótula. La rótula actúa como una polea de la cual tira una cuerda (músculo cuádriceps, tendón cuadricipital y tendón rotuliano). Si está polea se encuentra afectada (gastada, inclinada…) ocasiona una serie de problemas, a veces de difícil diagnóstico y tratamiento (condropatías rotulianas, malalineación rotuliana, tendinitis,…) Leer más…