1 abril, 2019
Entrenar la propiocepción para mejorar el rendimiento en artes marciales
Las últimas entradas del blog las hemos dedicado a la propiocepción. En la primera explicamos qué es, para qué sirve y cómo funciona; en una segunda entrada nos centremos en el entrenamiento propioceptivo. En este post veremos que entrenar la propiocepción no solo sirve para recuperar lesiones o preveer recaídas. En la entrada de hoy explicamos cómo las artes marciales pueden beneficiarse y cómo mejorar el rendimiento entrenando la propiocepción.
13 febrero, 2019
Entrenamiento propioceptivo, fundamental para evitar recaídas
En el último post explicamos qué es, cómo funciona y para qué sirve la propiocepción; la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Sabiendo esto, podemos ir más allá y afirmar que, cuando se produce, por ejemplo, una lesión del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla, también se produce una lesión del sistema de propiocepción de la misma articulación. Si no realizamos un entrenamiento propioceptivo adecuado, existirá un mayor riesgo de re-rotura de Ligamento Cruzado.
25 enero, 2019
La propiocepción ¿Qué es, para qué sirve y cómo funciona?
La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera, a nuestro cerebro le llegan diferentes ordenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos. De esta manera, en el sistema propioceptivo se “procesan” todas estas ordenes y se puede saber en qué posición exacta se encuentra nuestro cuerpo en cada momento. Este sistema interpreta entonces si es necesario reaccionar de manera inmediata activando otros grupos musculares para evitar lesiones, una caída,…
