26 mayo, 2016
Factores de crecimiento para acelerar la recuperación
El uso de Plasma Rico en Factores de Crecimiento (PRGF, Plasma Rich in Growth Factors) o Plasma Rico en Plaquetas (PRP) está de actualidad y ha aparecido repetidas veces en los medios de comunicación. Lo han utilizado para acelerar su recuperación deportistas como Messi, Rafa Nadal, Cristiano Ronaldo o Joel González (Campeón olímpico de taekwondo).
Se trata de un tratamiento basado en el uso de un tipo de proteínas que favorecen la regeneración tisular y, aparentemente, aceleran el proceso de cura de las lesiones musculares, tendinosas y en ciertos grados, articulares.
23 mayo, 2016
4 claves para prevenir lesiones articulares preparando una carrera
1 – Definir claramente el objetivo
«Debemos plantearnos objetivos reales y prepararnos para ello, no objetivos inalcanzables»
La planificación de cualquier programa de actividad física, no solo para una carrera en concreto, debería tener como objetivo principal aumentar, no sólo nuestra condición física, que evidentemente comportará una serie de cambios beneficiosos en nuestro organismo, sino también favorecer nuestro ritmo de vida.
12 abril, 2016
Tipos de lesiones del tendón
Hace unos días, hablamos de los tendones y sus lesiones. Hoy profundizaremos en los tipos de lesión tendinosa que nos podemos encontrar. Los tendones pueden lesionarse o resultar afectados por situaciones como los esfuerzos bruscos, traumatismos directos, sobreuso e incluso el exceso de entrenamiento en las prácticas deportivas. Las lesiones tendinosas pueden ser, de manera general, de tres tipos: tendinitis, tendinosis o tenosinovitis. Las explicamos. Leer más…
1 abril, 2016
La elección de Mathieu ¿Coser o extirpar el menisco?
Jeremy Mathieu, central del FC Barcelona, fue intervenido ayer de una lesión en el menisco interno de la rodilla derecha que sufrió durante el partido que disputó con la selección francesa ante Rusia el martes pasado.
El defensa francés ha decidido extirparse el menisco en lugar de suturarlo para acortar los tiempos de recuperación. ¿Qué hay de cierto en esto? ¿Es realmente así? ¿Pero no decíais siempre que hay que intentar reparar el menisco? ¿Por qué a los futbolistas les hacen “otros” tratamientos?. Voy a explicar qué hay de cierto en esto y qué hay de no tan cierto…
15 marzo, 2016
Los tendones y sus lesiones
Los tendones son una parte del tejido musculoesquelético , y más específicamente, del tejido muscular que, a diferencia de la parte roja del músculo, son duros y poco flexibles, serían como la continuación del músculo y tienen la apariencia de “cuerdas”. Además, los tendones también conectan al músculo con el hueso, por lo cual lesiones en algunas regiones del cuerpo como los tobillos, talones, rodillas u hombros son lesiones que se generan específicamente sobre los tendones más que sobre el musculo. Son los encargados de transmitir la contracción del músculo a la articulación y permiten el movimiento.
3 marzo, 2016
La rótula, un problema común en corredores
Una de las afectaciones más frecuentes en la rodilla del corredor es la del cartílago de la rótula. La rótula actúa como una polea de la cual tira una cuerda (músculo cuádriceps, tendón cuadricipital y tendón rotuliano). Si está polea se encuentra afectada (gastada, inclinada…) ocasiona una serie de problemas, a veces de difícil diagnóstico y tratamiento (condropatías rotulianas, malalineación rotuliana, tendinitis,…) Leer más…
25 febrero, 2016
El trabajo multidisciplinar ofrece mejores resultados
En el mundo del deporte, es sabido que el éxito de un equipo depende del buen rendimiento del conjunto y no de las grandes individualidades. En el mundo de la música, sería ilógico pensar que batería, guitarra o piano tocaran melodías diferentes dentro de una misma canción. El trabajo multidisciplinar es, hoy por hoy, clave para el funcionamiento de cualquier equipo de trabajo. En salud, también. Hoy hablaremos de la importancia del trabajo multidisciplinar, poniendo como ejemplo la coordinación entre fisioterapeuta y médico en intervenciones artroscópicas. Leer más…
19 febrero, 2016
¿En qué consiste el choque o pinzamiento femoroacetabular?
El conocido como pinzamiento o choque femoroacetabular (Impingement femoroacetabular) es una patología de la articulación de la cadera en la que se produce un pinzamiento entre la cabeza del fémur y el acetábulo o cótilo de la pelvis (cavidad de la superficie de la pelvis dónde se articula el fémur).
Existen 2 tipos: CAM o Pincer, o la combinación entre ambos. El CAM es cuando la “malformación» reside más en la cabeza del fémur, y el PINCER cuándo es culpa del acetábulo. Leer más…
11 febrero, 2016
Artroscopia de cadera, múltiples beneficios
La forma que tiene la articulación de la cadera hace que la artroscopia tenga que realizarse con unas técnicas especiales y requiere más precisión y experiencia. A diferencia del hombro y la rodilla, que son unas articulaciones más “abiertas” y móviles, la cadera es una articulación muy “cerrada” y con menor movilidad, esto nos obliga a que para poder acceder al interior de la articulación necesitamos “estirar” de la pierna para poder distender la articulación y poder así introducir el artroscopia y los diferentes instrumentos en su interior. Leer más…
19 enero, 2016
Tipos de lesión muscular
Hace un tiempo explicamos qué son y cómo se producen las lesiones musculares. Cada fin de semana escuchamos como algún deportista sufre algún tipo de lesión muscular. Principalmente futbolistas, como los recientes casos de Jordi Alba, Leo Messi o Gareth Bale, . En la televisión oímos que se ha producido una elongación, una ruptura, una contractura… ¿Sabemos qué significa? ¿Sabemos diferenciarlas?
En este post explicaremos los tipos de lesión muscular, en qué se diferencian, porqué se producen, cómo se tratan y cuál es el tiempo de recuperación. Leer más…
