23 agosto, 2016
Claves para realizar un plan nutricional óptimo para el deporte
Cada día más personas se aficionan a la práctica regular de deporte, sólo hay que ver la participación de las diferentes pruebas que se hacen en las ciudades (running, maratón, triatlón, etc.) y el entrenamiento personal y/o el fitness. Aunque no todo el mundo lo practica con la misma intensidad y frecuencia, hay que recordar que un adecuado plan nutricional y dietético es tan importante como un buen entrenamiento para mejorar el rendimiento del deportista. A continuación vemos ciertos aspectos que hay que tener en cuenta.
10 agosto, 2016
¿Qué características debe cumplir una dieta saludable?
Cada día más personas hablan sobre qué debemos comer, qué alimentos aportan más nutrientes, cuáles nos hacen estar más sanos… pero, desafortunadamente, la información no es siempre fiable. Esto crea confusión a la hora de escoger los alimentos y preparaciones que más nos convienen en nuestro día a día. A continuación indico las características fundamentales para una dieta saludable. Leer más…
25 julio, 2016
5 consejos sobre alimentación en verano
Si pensamos en las vacaciones de verano nos vienen a la cabeza las ideas de relax, desconexión de la rutina diaria y disfrutar del buen tiempo. También pensamos en las tapas, la cerveza, los helados, el vermut antes de la comida… Conceptos que no tienen que estar reñidos con una alimentación adecuada siempre que no se conviertan en los protagonistas de nuestra dieta. A continuación os ofrezco algunos consejos sobre alimentación en verano, sobre cómo encontrar el equilibrio durante estos meses de calor.
2 noviembre, 2015
¿Es sano comer carne roja? Consumir con moderación, esa es la cuestión
Hace una semana los medios de comunicación nos alertaban de los resultados obtenidos por la Agencia Internacional de Investigación contra el Cáncer (IARC) dependiente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), tras analizar más de 800 estudios: la carne procesada es cancerígena y la carne roja es probablemente cancerígena para los humanos y apuntan que el consumo diario mayor de 50g de carne procesada aumenta un 18% el riesgo a sufrir cáncer colorrectal.
16 mayo, 2015
Dieta hiperprotéica, porque NO debes llevarla a cabo
Todos conocemos a alguien que ha querido perder peso sin esfuerzo, antes de que llegue el verano o quince días antes de la boda a la que le han invitado. Puede que incluso nosotros mismos hayamos pasado por esta situación y muchas veces porque el tiempo se nos viene encima buscamos sistemas para perder algunos kilitos de forma rápida, fácil y efectiva. Uno de los métodos mas utilizados en los últimos años es realizando una dieta hiperprotéica o rica en proteínas. Veamos porque no es una buena idea…
Leer más…26 febrero, 2015
Dieta para mejorar tu salud sexual
En el marco de la campaña “Tenemos una Edad” de Bayer, expliqué los beneficios de una alimentación saludable para la función sexual masculina. Se sabe que determinadas enfermedades que están directamente relacionadas con la alimentación influyen en la salud sexual masculina. Es el caso de la diabetes mal controlada, el sobrepeso y la obesidad, la hipertensión o el colesterol. Todas estas patologías aumentan, por ejemplo, el riesgo de desarrollar disfunción eréctil.
2 febrero, 2015
Alimentación para prevenir enfermedades cardiovasculares y disfunción eréctil
En un nuevo vídeo de«Tenemos una Edad» de Bayer, explico cómo puede influir una alimentación inadecuada en las enfermedades cardiovasculares y la disfunción eréctil. Cada vez somos más conscientes de la importancia de llevar una alimentación adecuada para gozar de buena salud, pero nuestro ritmo de vida hace que no le dediquemos la atención que merece.
21 diciembre, 2014
Mens sana in corpore sano
Si uno da una vuelta, me atrevería a decir, por cualquier ciudad del mundo occidental, cada vez es más frecuente ver más gimnasios, restaurantes vegetarianos, tiendas y supermercados bio o ecológicos, centros de yoga, así como revistas de alimentación y deporte en los kioskos. Esto no deja de ser un reflejo de la sociedad, del cambio de nuestra mentalidad y de cómo van ganando terreno los conceptos de “cuidado personal” y “cuidado del entorno”.
17 marzo, 2014
Dieta mediterránea para una mejor calidad de vida
A medida que nos hacemos mayores las alteraciones de la salud ocurren con mayor frecuencia. La dieta mediterránea podría ser un magnífico ejemplo de dieta saludable que ayudaría a modificar positivamente los aspectos de salud que se hayan alterado. En el post de hoy trato de explicar porqué la dieta mediterránea puede ayudarte a tener una mejor calidad de vida. ¡Veamos! Leer más…
