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7 mayo, 2020
Recomendaciones de entrenamiento en casa y durante el confinamiento
Hace unos días hablamos de cómo ha afectado la COVID-19 a la Traumatología y la Cirugía Ortopédica. Hoy, nos centraremos en el confinamiento y en cómo ha afectado a deportistas profesionales y amateurs. La cuarentena ha provocado que muchos deportistas hayan tenido que adaptar sus rutinas de entrenamiento. Incluso, en algunos casos, con menos recursos o por falta de motivación, ha conllevado un empeoramiento de la forma física. En la red han aparecido multitud de rutinas de entrenamiento durante el confinamiento. Numerosas iniciativas para realizar entrenamiento en casa que han ayudado a mantenernos en forma. Tanto gimnasios “físicos”, que han adaptado entrenos y ejercicios para sus socios, como gimnasios “online”, que ofrecen diferentes servicios y rutinas.
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22 abril, 2020
¿Cómo ha afectado la COVID-19 a la Traumatología y la Cirugía Ortopédica?
La reciente epidemia del Coronavirus a nivel mundial ha influido en todas las especialidades médicas. Evidentemente, ha afectado de forma más profunda en aquellas relacionadas con la propia enfermedad (neumología, infecciosas, medicina interna…). Sin embargo, también ha causado un gran impacto en el resto de forma directa o indirecta. En esta entrada repasaremos los efectos de la COVID-19 en la Traumatología y la Cirugía Ortopédica.
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1 abril, 2019
Entrenar la propiocepción para mejorar el rendimiento en artes marciales
Las últimas entradas del blog las hemos dedicado a la propiocepción. En la primera explicamos qué es, para qué sirve y cómo funciona; en una segunda entrada nos centremos en el entrenamiento propioceptivo. En este post veremos que entrenar la propiocepción no solo sirve para recuperar lesiones o preveer recaídas. En la entrada de hoy explicamos cómo las artes marciales pueden beneficiarse y cómo mejorar el rendimiento entrenando la propiocepción.
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13 febrero, 2019
Entrenamiento propioceptivo, fundamental para evitar recaídas
En el último post explicamos qué es, cómo funciona y para qué sirve la propiocepción; la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Sabiendo esto, podemos ir más allá y afirmar que, cuando se produce, por ejemplo, una lesión del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla, también se produce una lesión del sistema de propiocepción de la misma articulación. Si no realizamos un entrenamiento propioceptivo adecuado, existirá un mayor riesgo de re-rotura de Ligamento Cruzado.
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30 octubre, 2015
Lesiones musculares, qué son y por qué se producen
Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de posibles lesiones y van desde un dolor muscular o una contractura muscular inicial mínima, hasta una rotura muscular completa. Voy a tratar de aclarar éste tipo de lesiones, porqué lo sufren multitud de deportistas y porqué unos se curan más rápido y otros tardan más tiempo. Veamos cuáles son los tipos y las principales causas de lesión muscular. Leer más…
