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@drsergisastre

30 octubre, 2015

Lesiones musculares, qué son y por qué se producen

Lesion muscular, lesiones musculares, contractura muscular, rotura muscular

Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de posibles lesiones y van desde un dolor muscular o una contractura muscular inicial mínima, hasta una rotura muscular completa. Voy a tratar de aclarar éste tipo de lesiones, porqué lo sufren multitud de deportistas y porqué unos se curan más rápido y otros tardan más tiempo. Veamos cuáles son los tipos y las principales causas de lesión muscular.

Tipos de lesión muscular

Diferenciaremos los tipos de lesiones musculares en función de si presentan o suponen una lesión anatómica y del tiempo de recuperación:

Tipos de lesiones musculares sin lesión anatómica

sastre-sergi“En el caso de la contractura, si no se controla, puede llevar a una lesión más importante del músculo”

Dr. Sergi Sastre

Tipo de lesiones musculares con lesión anatómica

A diferencia de las lesiones musculares anteriores, aquellas que conllevan lesión anatómica, son secundarias a un estiramiento del músculo más allá de sus límites fisiológicos. Ocurren durante la contracción muscular o consecutiva a esta contracción. Afecta al músculo, terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos de la zona lesionada. Así pues, provoca: dolor muscular, inflamación y uno o varios hematomas. Actualmente la mejor manera de diagnosticarlas, tratarlas y controlarlas es mediante ecografía.


Principales causas de rotura muscular

1. Balance muscular no adecuado

Todos los grupos musculares comprenden músculos de funciones contrarias (agonistas y antagonistas, pe. Bíceps y tríceps, cuádriceps e isquiotibiales…). Cuando existe un desequilibrio entre ambos, aumenta el riesgo de lesión del músculo o rotura muscular.

2. Déficit de elasticidad

La falta de elasticidad entre las fibras musculares hace que el músculo sea más rígido, aumentando así el riesgo de rotura muscular.

3. Alteración higiénico-dietética

Cuando hablamos de alteración higiénico-dietética, nos referimos a una deshidratación antes, durante y post deporte. El músculo deshidratado está más expuesto a lesiones. El abuso de alcohol, drogas o corticoesteroides (dopaje) son prácticas que pueden provocar una deshidratación grave y por lo tanto favorecer la rotura muscular.

4. Desórdenes histo-químicos

Las alteraciones de los oligoelementos (calcio, potasio…) necesarios para el metabolismo muscular pueden facilitar este tipo de lesiones musculares. Por este motivo, es importante respetar los periodos de recuperación y aportar éste tipo de nutrientes.

5. Mal apoyo, tipo de zapatillas, gestos deportivos incorrectos

La mala postura al correr o apoyar o unas zapatillas inadecuadas para el deporte que se practica, son algunos condicionantes que pueden conllevar un sobreesfuerzo muscular con la consiguiente sobrecarga.

6. Descanso insuficiente, dormir pocas horas

La falta de sueño, el exceso de entrenamiento afectan a la recuperación y a la tensión muscular.

7. Calentamiento insuficiente

Un calentamiento corto, de poca intensidad o inadecuado puede, no solo no ayudar a prevenir lesiones musculares, sino incluso favorecerlas.

8. Condiciones atmosféricas, clima

En un clima frío y húmedo, la tensión muscular es mayor. En estos casos, se hace más difícil el calentamiento y la recuperación y se reduce la elasticidad, favoreciendo la aparición de lesiones musculares.

9. Condiciones propias de cada deportista

La raza, el sexo o las condiciones genéticas (cada vez ésta más demostrada la predisposición genética) pueden condicionar significativamente en la aparición de roturas musculares. Por otro lado, cada deportista tiene una diferente capacidad de regeneración o curación.

10. Debilidad de un músculo dentro de un mismo grupo muscular

La debilidad de un músculo concreto que forma parte de un grupo muscular implica que unos tendones tengan que trabajar más para complementar la debilidad del resto. Esto provoca una descompensación y facilitando la rotura muscular.

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“Cada deportista tiene una diferente capacidad de regeneración o curación y esto afecta directamente a las lesiones musculares y a la posibilidad de rotura muscular”

Dr. Sergi Sastre


Thiago Motta sufrió una lesión muscular durante la final de la Eurocopa 2012 – Fuente: Wikipedia


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Comentarios (3)

  1. elver galargas

    muy bueno

  2. Rosa Melos

    XDDDD

  3. Lucass

    Hola Yo quería saber Cómo está compuesto la lesiones musculares me podría dar un ejemplo usted

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