27 febrero, 2022
El cartílago articular, un amortiguador que se desgasta y no se regenera
El cartílago articular es un tejido de características elásticas, sin nervios, vasos sanguíneos o linfáticos. Localizado en las articulaciones, varía su grosor según las diferentes localizaciones. Se encuentra recubriendo la superficie de la articulación, donde se juntan los 2 huesos para moverse (pe. La rodilla entre fémur y tibia). El cartílago articular reduce la fricción, transfiere y distribuye las cargas mecánicas en distintas posiciones articulares y ofrece una superficie articular lubricada, que permite que los huesos se deslicen y giren unos sobre otros sin apenas desgaste.
7 mayo, 2020
Recomendaciones de entrenamiento en casa y durante el confinamiento
Hace unos días hablamos de cómo ha afectado la COVID-19 a la Traumatología y la Cirugía Ortopédica. Hoy, nos centraremos en el confinamiento y en cómo ha afectado a deportistas profesionales y amateurs. La cuarentena ha provocado que muchos deportistas hayan tenido que adaptar sus rutinas de entrenamiento. Incluso, en algunos casos, con menos recursos o por falta de motivación, ha conllevado un empeoramiento de la forma física. En la red han aparecido multitud de rutinas de entrenamiento durante el confinamiento. Numerosas iniciativas para realizar entrenamiento en casa que han ayudado a mantenernos en forma. Tanto gimnasios “físicos”, que han adaptado entrenos y ejercicios para sus socios, como gimnasios “online”, que ofrecen diferentes servicios y rutinas.
15 junio, 2016
Lesiones de rodilla en el tenis
La lesión de la rodilla en el tenis, si bien no es la más habitual, suele ser muy común por tratarse de un deporte de giros e impacto. Movimientos bruscos, contacto agresivo con el suelo, saltos, sprints, frenadas, arrancadas y cambios de dirección, generan malos apoyos que poco a poco van afectando las articulaciones, la rodilla, en este caso. La cual, es importante destacarlo, sufre mucho más si jugamos en terreno rígido (quick) que en blando (tierra batida).
