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30 noviembre, 2017
Nutrición ortomolecular, una terapia alternativa sin base científica
La nutrición ortomolecular es una disciplina de la naturopatía alimentaria que se basa en la idea que: cuando alguien está enfermo se debe a un desequilibrio bioquímico. Ante esta situación, siempre según la nutrición ortomolecular, la solución pasaría por suministrarle en forma de megadosis los nutrientes que le faltan. Este tipo de terapias, que carecen de base científica y de la demostración de su efectividad y seguridad, pueden llegar a dañar al organismo. Veamos cómo y por qué… Leer más…
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30 octubre, 2017
Alimentación y disfunción eréctil
La disfunción eréctil es un problema de salud que afecta a más de un millón de hombres en nuestro país. Se le debe prestar mucha atención, no sólo para alcanzar una salud sexual óptima sino también porque esta alteración es, en muchos casos, un síntoma centinela: la primera alerta que nos da el organismo sobre otra enfermedad, como pueden ser problemas cardíacos o la diabetes.
La dieta y la nutrición pueden jugar un papel fundamental en la aparición y prevención de esta patología. En el post de hoy explicaremos cómo se relacionan alimentación y disfunción eréctil.
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23 octubre, 2017
Alimentación en diálisis
Si hace unos días hablábamos de cómo prevenir la enfermedad renal crónica (ERC) con la dieta, o cómo ralentizar una vez ya existe diagnóstico – recordemos que no es el único factor, pero sí uno de los más importantes–, en este post nos centramos en qué hay que tener en cuenta para realizar una alimentación correcta cuando los riñones dejan de funcionar y se precisa una técnica sustitutiva; hablamos de alimentación en diálisis.
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3 octubre, 2017
Alimentación y enfermedad renal crónica
La insuficiencia o enfermedad renal crónica (ERC) es una alteración irreversible de la función renal y la sufren más de cuatro millones de españoles, cifra que no deja de aumentar con los años. Al ser una enfermedad crónica, una vez realizado este diagnóstico es aconsejable revisar su estilo de vida para poder ralentizar el proceso y evitar posibles complicaciones. Por este motivo, en el post de hoy, ofrezco algunos consejos de alimentación para personas que sufren de enfermedad renal crónica. Leer más…
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15 septiembre, 2017
El método del plato: cómo equilibrar una comida de manera visual
El plato para comer saludable, o más conocido como el método del plato, fue creado por la Escuela de Salud Pública de Harvard para poder explicar, de manera visual, la proporción saludable de los diversos grupos de alimentos que deben estar presentes en las comidas principales, es decir en la comida y la cena. Se utiliza mucho para pacientes con diabetes, así como aquellos que padecen sobrepeso u obesidad y deben perder peso, pero no es exclusivo para ellos. Leer más…
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5 septiembre, 2017
Septiembre y la vuelta a los hábitos saludables
Llegó septiembre y con él la vuelta a la vida más ordenada, con horarios y obligaciones. Como suele pasar después de una época de menos control, especialmente a nivel alimentario, nos tomamos con ganas el volver a unos hábitos saludables y regulares, dejando atrás los posibles excesos estivales. Pero ¿cómo podemos hacerlo sin ser excesivamente estrictos?
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1 junio, 2017
La leche y lácteos: ¿alimento saludable o dañino?
Hoy, 1 de junio, es el Día Mundial de la Leche, por este motivo, hablaremos de lácteos. Según con quien hablamos del tema, recibimos información muy dispar; hay quien dice que los lácteos son muy sanos y recomendables y hay quien considera indispensable eliminarlos por completo de la alimentación. Es normal que surjan dudas, y más últimamente, cuando se hacen tantas campañas en su contra, pero ¿realmente los lácteos son tan poco aconsejables?
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27 abril, 2017
¿Cómo evitar las litiasis renales de oxalato cálcico y de ácido úrico?
La semana pasada ofrecimos 5 consejos alimentarios para reducir la formación de piedras en el riñón. En el post de hoy intentaremos afinar el tiro. Un gran porcentaje de litiasis renales está formado por oxalato cálcico o ácido úrico, siendo la primera de mayor frecuencia. Por este motivo, quiero daros algunas claves en alimentación para evitar o limitar la aparición de estos dos tipos de cálculos renales. Veamos cómo…
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20 abril, 2017
5 consejos alimentarios para reducir la formación de piedras en el riñón
La alimentación es un componente importante en el tratamiento de ciertas enfermedades como la litiasis renal o formación de piedras en el riñón. Hay gente que tiene mayor predisposición a sufrirlas pero, sin duda, una alimentación poco adecuada puede favorecer o agravar esta situación. Aunque los cálculos formados pueden ser de diferente composición, existen unas recomendaciones comunes para evitar su reaparición; veamos cuáles son. Leer más…
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8 febrero, 2017
Triglicéridos altos y cómo controlarlos con la dieta
La semana pasada hablamos de colesterol elevado; esta nos centraremos en los triglicéridos, una reserva de grasa del cuerpo que, en cifras elevadas, también puede suponer riesgos para la salud.
La hipertrigliceridemia o triglicéridos altos en sangre se podría clasificar de la siguiente manera:
· Cifras correctas: por debajo de 150mg/dL
· Hipertrigliceridemia moderada: 150-500mg/dL
· Hipertrigliceridemia grave: por encima de 500mg/dL
