16 enero, 2018

10 principales causas de rotura muscular y la nueva lesión de Dembélé

Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de posibles lesiones y van, desde una contractura muscular mínima, hasta una rotura muscular completa. Esto último es lo que le ocurrió a Ousmane Dembélé hace unos meses. Esta semana se ha vuelto a lesionar. Pero, ¿qué le ha pasado este último partido contra la Real Sociedad? ¿Se ha roto “por el mismo sitio”? Hay muchas dudas en torno a la rotura muscular, el desgarro o la “rotura de fibras”. Voy a tratar de aclarar éste tipo de lesiones que sufren multitud de deportistas (Sergi Roberto, Iniesta, Messi…) y de las que unos se curan más rápido y otros tardan más tiempo (Thomas Vermaelen, Bale, …)

Principales causas de rotura muscular

1. Balance muscular no adecuado

Todos los grupos musculares comprenden músculos de funciones contrarias (agonistas y antagonistas, pe. Bíceps y tríceps, cuádriceps e isquiotibiales…). Cuándo existe un desequilibrio entre ambos, aumenta el riesgo de lesión.

2. Déficit de elasticidad

La falta de elasticidad entre las fibras musculares hace que el músculo sea más rígido, aumentando así el riesgo de rotura.

3. Alteración higiénico-dietética

Cuando hablamos de alteración higiénico-dietética nos referimos a una deshidratación antes, durante y post deporte. El músculo deshidratado está más expuesto a lesiones. El abuso de alcohol, drogas o corticoesteroides (dopaje) son prácticas que pueden provocar una deshidratación grave y por lo tanto favorecer la rotura muscular.

4. Desórdenes histo-químicos

Las alteraciones de los oligoelementos (calcio, potasio…) necesarios para el metabolismo muscular pueden facilitar este tipo de lesiones. Por eso es importante respetar los periodos de recuperación y aportar éste tipo de nutrientes.

5. Mal apoyo, tipo de zapatillas, gestos deportivos incorrectos

La mala postura al correr o apoyar o unas zapatillas inadecuadas para el deporte que se practica, son algunos condicionantes que pueden conllevar un sobreesfuerzo muscular con la consiguiente sobrecarga.

6. Descanso insuficiente, dormir pocas horas

La falta de sueño, el exceso de entrenamiento afectan a la recuperación y a la tensión muscular.

7. Calentamiento insuficiente

Un calentamiento corto, de poca intensidad o inadecuado puede, no solo no ayudar a prevenir lesiones musculares, sino incluso favorecerlas.

8. Condiciones atmosféricas, clima

En un clima frío y húmedo la tensión muscular es mayor, se hace más difícil el calentamiento y la recuperación y se reduce la elasticidad, favoreciendo la aparición de lesiones musculares.

9. Condiciones propias de cada deportista

La raza, el sexo o las condiciones genéticas (cada vez ésta más demostrada la predisposición genética) pueden condicionar significativamente en la aparición de roturas musculares. También cada deportista tiene una diferente capacidad de regeneración o curación.

10. Debilidad de un músculo dentro de un mismo grupo muscular

La debilidad de un músculo concreto que forma parte de un grupo muscular implica que unos tendones tengan que trabajar más para complementar la debilidad del resto, provocando una descompensación y facilitando la rotura muscular.

La nueva lesión de Dembélé

La última causa de rotura muscular del elenco, podría haber sido la razón de la nueva lesión de Ousmane Dembélé. La rotura muscular de Dembélé, según el parte médico oficial, se ha producido en el musculo semitendinoso, que forma parte del conjunto de los músculos isquiotibiales (parte posterior del muslo). Según nuestra experiencia, nos parece deducir que, en el caso del jugador del F.C. Barcelona, debido a la debilidad del biceps femoral, se ha producido la sobrecarga y consecuente lesión del músculo semitendinoso. En esta lesión se seguirá un tratamiento conservador. A diferencia de su anterior lesión del bíceps femoral, de la que ya hablamos y en la que debieron intervenirle quirúrgicamente. La nueva lesión de Dembélé es menor, requiere menos tiempo de recuperación (entre 3 y 4 semanas) y puede prevenirse con un mejor equilibrio del grupo muscular en cuestión.