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Barnaclínic+ te da consejos para prevenir los efectos de la ola de calor

Lunes, 12 de Julio de 2010

Refrescaros a menudo

Durante las horas de sol, cerrad las persianas de las ventanas de casa.

Abrid las ventanas de casa durante la noche para refrescarla. 

Si no tenéis aire acondicionado, intentad estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados

Evitad la comida muy caliente y la que aporta muchas calorías.

Bebed agua y zumos de fruta tanto como podáis, incluso, sin tener sed.

Llevad una gorra o un sombrero para pasear por la calle y procurad caminar por la sombra

Evitad ir a la playa a las horas de más calor: de 12:00 h a 16:00 h.

Utilizad ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada

Evitad salir a la calle en las horas del mediodía, que es cuando hace más calor 

Podéis encontrar más información en la página del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya:http://www.gencat.cat/salut/depsalut/html/ca/dir2010/doc31012.html