{"id":28,"date":"2016-06-02T09:56:01","date_gmt":"2016-06-02T09:56:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/?p=28"},"modified":"2018-04-25T10:28:29","modified_gmt":"2018-04-25T08:28:29","slug":"fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/","title":{"rendered":"Fitoterapia para controlar: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve"},"content":{"rendered":"

La semana pasada iniciamos una serie de posts sobre el uso de fitoterapia <\/strong>para sobrellevar los s\u00edntomas que aparecen en ocasiones con la menopausia<\/strong>. En ese primer post, hablamos de las plantas que pueden ayudar a controlas los sofocos <\/strong>t\u00edpicos del climaterio<\/strong><\/a>. En esta ocasi\u00f3n, haremos un repaso a los remedios naturales para controlar s\u00edntomas de la menopausia como: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve o moderada<\/strong>.<\/p>\n

A pesar de falta de estudios bien dise\u00f1ados que permitan contrastar la eficacia real de estas alternativas terap\u00e9uticas, la fitoterapia<\/strong> se presenta como una alternativa valida para el control de la sintomatolog\u00eda climat\u00e9rica<\/strong> en mujeres que no pueden o simplemente rechazan tratarse con terapias convencionales.<\/p>\n

Como ya dijimos en el post anterior, disponemos de vasto abanico de productos naturales que pueden ayudarnos en el control de los s\u00edntomas leves de la menopausia<\/strong>. Veamos cu\u00e1les utilizamos habitualmente para las patolog\u00edas que nos ocupan:<\/p>\n

Para la ansiedad, la irritabilidad y el insomnio:<\/em><\/h3>\n

\"Valeriana-insomnio\"<\/p>\n

Valeriana<\/em><\/h5>\n

La valeriana<\/a><\/strong> ha sido utilizada durante m\u00e1s de 1000 a\u00f1os como tranquilizante y sedante<\/strong>. Hoy en d\u00eda, las comisiones cient\u00edficas la aprueban como sedante e inductora del sue\u00f1o<\/strong>, para mediar en estadios de excitaci\u00f3n<\/strong> y dificultad de conciliar el sue\u00f1o<\/strong> debido al nerviosismo<\/strong>.<\/p>\n

\"Pasiflora-irritabilidad\"<\/p>\n

Pasiflora<\/em><\/h5>\n

Tambi\u00e9n llamada \u201cflor de la pasi\u00f3n<\/strong>\u201d<\/a>, era cultivada originariamente por los nativos americanos debido a sus frutos comestibles. Presenta una acci\u00f3n ansiol\u00edtica<\/strong>, hipn\u00f3tica suave<\/strong>, miorrelajante<\/strong> y espasmol\u00edtica<\/strong>. Es utilizada tradicionalmente como sedante natural<\/strong>, tiene efectos beneficiosos sobre los patrones del sue\u00f1o <\/strong>(incrementando la duraci\u00f3n y la calidad). Por su efecto relajante es un remedio eficaz para la tensi\u00f3n nerviosa<\/strong> durante el d\u00eda, la irritabilidad<\/strong> u otros s\u00edntomas asociados.<\/p>\n

\"amapola-california-insomnio\"<\/p>\n

Amapola de California<\/em><\/h5>\n

La Amapola de California<\/a><\/strong> es una planta muy utilizada en medicina popular como analg\u00e9sico y sedante<\/strong>. Con frecuencia se asocia a otras drogas sedantes (valeriana, hip\u00e9rico, pasionaria, melisa) para el tratamiento de neuralgias<\/strong>, neurastenia<\/strong>, depresi\u00f3n<\/strong>, insomnio<\/strong> y cefaleas<\/strong>.<\/p>\n

\"lupulo-ansiedad\"<\/p>\n

L\u00fapulo<\/em><\/h5>\n

El l\u00fapulo<\/a><\/strong> es sedante e hipn\u00f3tico<\/strong> debido a sus \u00e1cidos amargos, a la lupulona y a la humulona. El uso de lupulino<\/a><\/strong> es mucho m\u00e1s efectivo que el l\u00fapulo <\/strong>por su mayor concentraci\u00f3n de principios activos. Sus indicaciones b\u00e1sicas son: insomnio<\/strong>, ansiedad<\/strong>, irritaci\u00f3n<\/strong> o fatiga por estr\u00e9s<\/strong>, y como complemento en caso de dolor de cabeza<\/strong> o migra\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n

\"tila-insomnio\"<\/p>\n

Tila<\/em><\/h5>\n

En medicina tradicional, la Tila<\/a><\/strong>, es muy apreciada como sedante<\/strong>.<\/p>\n

Para la\u00a0depresi\u00f3n leve o moderada por\u00a0cambios en la menopausia:<\/em><\/h3>\n

\"hiperico-depresion\"<\/p>\n

Hip\u00e9rico<\/em><\/h5>\n

El Hip\u00e9rico<\/a><\/strong> es una planta usada desde la antig\u00fcedad a la que tambi\u00e9n se le llama Hierba de San Juan<\/strong>. Florece desde el mes de mayo en adelante y, seg\u00fan la tradici\u00f3n, el d\u00eda 24 de junio, fiesta de San Juan, es el mejor d\u00eda para recolectar la planta.<\/p>\n

Conocida ya por Hip\u00f3crates<\/a> y Diosc\u00f3rides<\/a>, fue utilizada en la Edad media por sus propiedades medicinales. Serv\u00eda para combatir el decaimiento<\/strong>, la melancol\u00eda <\/strong>y la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

Gracias a numerosos estudios realizados sobre esta planta en los \u00faltimos a\u00f1os, se ha descubierto que act\u00faa como un antidepresivo suave o moderado<\/strong>, aliviando los s\u00edntomas que reflejan estados de decaimiento con p\u00e9rdida de inter\u00e9s, estados de ansiedad e irritabilidad y mejora el sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La semana pasada iniciamos una serie de posts sobre el uso de fitoterapia para sobrellevar los s\u00edntomas que aparecen en ocasiones con la menopausia. En ese primer post, hablamos de las plantas que pueden ayudar a controlas los sofocos t\u00edpicos del climaterio. En esta ocasi\u00f3n, haremos un repaso a los remedios naturales para controlar s\u00edntomas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":36,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,3],"tags":[15,17,12,14,16,4,13],"yoast_head":"\nFitoterapia para ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Repaso a los remedios que ofrece la fitoterapia para controlar s\u00edntomas de la menopausia como: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve-moderada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitoterapia para ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Repaso a los remedios que ofrece la fitoterapia para controlar s\u00edntomas de la menopausia como: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve-moderada.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Women's Health\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-06-02T09:56:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-25T08:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/fitoterapia-insomnio-ansiedad.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"barnacl\u00ednic+\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"barnacl\u00ednic+\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/\",\"url\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/\",\"name\":\"Fitoterapia para ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-06-02T09:56:01+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-25T08:28:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07\"},\"description\":\"Repaso a los remedios que ofrece la fitoterapia para controlar s\u00edntomas de la menopausia como: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve-moderada.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fitoterapia para controlar: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/\",\"name\":\"Blog de Women's Health\",\"description\":\"En este blog ofrece consejos sobre salud de la mujer la Dra. Magda Duran, experta en ginecolog\u00eda y obstetricia\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07\",\"name\":\"barnacl\u00ednic+\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"barnacl\u00ednic+\"},\"url\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/author\/alex\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fitoterapia para ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n","description":"Repaso a los remedios que ofrece la fitoterapia para controlar s\u00edntomas de la menopausia como: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve-moderada.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Fitoterapia para ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n","og_description":"Repaso a los remedios que ofrece la fitoterapia para controlar s\u00edntomas de la menopausia como: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve-moderada.","og_url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/","og_site_name":"Blog de Women's Health","article_published_time":"2016-06-02T09:56:01+00:00","article_modified_time":"2018-04-25T08:28:29+00:00","og_image":[{"width":800,"height":350,"url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/fitoterapia-insomnio-ansiedad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"barnacl\u00ednic+","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"barnacl\u00ednic+","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/","url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/","name":"Fitoterapia para ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#website"},"datePublished":"2016-06-02T09:56:01+00:00","dateModified":"2018-04-25T08:28:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07"},"description":"Repaso a los remedios que ofrece la fitoterapia para controlar s\u00edntomas de la menopausia como: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve-moderada.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/fitoterapia-ansiedad-irritabilidad-insomnio-depresion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fitoterapia para controlar: ansiedad, irritabilidad, insomnio y depresi\u00f3n leve"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#website","url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/","name":"Blog de Women's Health","description":"En este blog ofrece consejos sobre salud de la mujer la Dra. Magda Duran, experta en ginecolog\u00eda y obstetricia","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07","name":"barnacl\u00ednic+","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g","caption":"barnacl\u00ednic+"},"url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/author\/alex\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions\/280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/womens-health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}