{"id":91,"date":"2015-10-30T10:08:52","date_gmt":"2015-10-30T10:08:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/?p=91"},"modified":"2023-11-07T11:58:22","modified_gmt":"2023-11-07T09:58:22","slug":"lesiones-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2015\/10\/30\/lesiones-musculares\/","title":{"rendered":"Lesiones musculares, qu\u00e9 son y por qu\u00e9 se producen"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>lesiones musculares<\/strong> comprenden un gran abanico de posibles lesiones y van desde un <strong>dolor muscular<\/strong> o una <strong>contractura muscular<\/strong>\u00a0inicial m\u00ednima, hasta una<strong>\u00a0rotura muscular completa<\/strong>. Voy a tratar de aclarar \u00e9ste tipo de lesiones, porqu\u00e9 lo sufren multitud de deportistas y porqu\u00e9 unos se curan m\u00e1s r\u00e1pido y otros tardan m\u00e1s tiempo. Veamos cu\u00e1les son los <strong>tipos y las principales causas de lesi\u00f3n muscular<\/strong>.<!--more--><\/p>\n<h2>Tipos de lesi\u00f3n muscular<\/h2>\n<p>Diferenciaremos los\u00a0<strong>tipos de lesiones musculares<\/strong>\u00a0en funci\u00f3n de si presentan o suponen una lesi\u00f3n anat\u00f3mica y del\u00a0<a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/12\/30\/tiempo-de-recuperacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>tiempo de recuperaci\u00f3n<\/strong><\/a>:<\/p>\n<h5>Tipos de lesiones musculares sin lesi\u00f3n anat\u00f3mica<\/h5>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Rampa o calambre<\/strong><\/span>: Es una<strong> contracci\u00f3n muscular<\/strong> brusca y pasajera de ciertos\u00a0<strong>fasc\u00edculos o fibras musculares<\/strong>. Suele ser muy dolorosa y cede espont\u00e1neamente en unos segundos. Muy frecuente\u00a0<strong>en corredores deshidratados<\/strong>,\u00a0<strong>con des\u00f3rdenes histo-qu\u00edmicos<\/strong>\u00a0(potasio, magnesio, calcio),<strong>\u00a0con sudoraci\u00f3n excesiva, v\u00f3mitos o diarreas.<\/strong>\u00a0El m\u00fasculo se encuentra saturado de impulsos el\u00e9ctricos a los que no puede hacerles frente.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Dolor muscular<\/strong>\u00a0(<strong>agujetas<\/strong>)<\/span>: Muchos de nosotros hemos tenido\u00a0<strong>dolores musculares<\/strong>\u00a0que ceden espont\u00e1neamente al 2\u00ba o 3\u00ba d\u00eda tras una carrera. Deben ser considerados una\u00a0<strong>lesi\u00f3n muscular<\/strong>. Se desconoce la raz\u00f3n exacta de su aparici\u00f3n, pero existen varias teor\u00edas:\u00a0<strong>microrupturas, microinfartos musculares, cristalizaci\u00f3n metabolitos<\/strong>&#8230;<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Contractura muscular<\/strong><\/span>: Se trata de una\u00a0<strong>lesi\u00f3n muscular<\/strong>\u00a0que se presenta\u00a0de forma que\u00a0los m\u00fasculos se encuentran en un estado de tensi\u00f3n permanente. Hablamos de\u00a0<strong>contractura de una parte del m\u00fasculo<\/strong>, cuando es secundaria a un ejercicio violento, sprint o un sobreesfuerzo. Se identifica como un\u00a0<strong>dolor muscular\u00a0<\/strong>que aparece probablemente al d\u00eda siguiente y no en \u201ccaliente\u201d.\u00a0<strong>Tanto el estiramiento como la contracci\u00f3n del m\u00fasculo son dolorosos<\/strong>.\u00a0<strong>Si no se controla, puede llevar a una lesi\u00f3n m\u00e1s importante del m\u00fasculo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<h4><em><strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-841 size-full\" src=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/sastre-sergi-1.png\" alt=\"Dr. Sergi Sastre\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/a><\/strong><\/em><strong>\u00abEn el caso de la contractura, si no se controla, puede llevar a una lesi\u00f3n m\u00e1s importante del m\u00fasculo\u00bb<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h5>Tipo de lesiones musculares con lesi\u00f3n anat\u00f3mica<\/h5>\n<p>A diferencia de las<strong>\u00a0lesiones musculares\u00a0<\/strong>anteriores, aquellas que conllevan lesi\u00f3n anat\u00f3mica,\u00a0<strong>son secundarias a un estiramiento del m\u00fasculo m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites fisiol\u00f3gicos<\/strong>. Ocurren durante la\u00a0<strong>contracci\u00f3n muscular\u00a0<\/strong>o consecutiva a esta contracci\u00f3n. Afecta al m\u00fasculo, terminaciones nerviosas y vasos sangu\u00edneos de la zona lesionada. As\u00ed pues, provoca: <strong>dolor muscular<\/strong>, inflamaci\u00f3n y uno o varios hematomas. Actualmente\u00a0<strong>la mejor manera de diagnosticarlas, tratarlas y controlarlas es mediante ecograf\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Elongaci\u00f3n<\/strong><\/span>: Se trata de una <strong>lesi\u00f3n muscular<\/strong> reversible. Se manifiesta como un <strong>dolor muscular<\/strong> moderado que se recupera en unas horas.\u00a0<strong>Es un estiramiento de fibras musculares sin rotura<\/strong>\u00a0y, por tanto, sin hematoma.\u00a0<strong>El per\u00edodo de recuperaci\u00f3n es de 5 a 10 d\u00edas<\/strong>. A veces es dif\u00edcil de diferenciar de la <strong>contractura muscular<\/strong>. Ser\u00eda como un muelle que se ha estirado m\u00e1s de la cuenta pero sin romperse.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Distensi\u00f3n<\/strong><\/span>: Es la<strong>\u00a0rotura fibrilar<\/strong>\u00a0correspondiente a la<strong>\u00a0rotura de un n\u00famero importante de fibras o fasc\u00edculos musculares<\/strong>. Provoca retracci\u00f3n de \u00e9stas, impotencia funcional, <strong>dolor muscular<\/strong> vivo, agudo y violento, que impide incluso apoyarse sobre la pierna afectada. A veces se siente como una pu\u00f1alada o una pedrada, obligando a parar inmediatamente por la impotencia funcional. El miembro afectado se inflama y puede aparecer un hematoma, testigo de un sangrado muscular m\u00e1s profundo.\u00a0<strong>La recuperaci\u00f3n de esta lesi\u00f3n\u00a0del m\u00fasculo\u00a0dura de 3 semanas a 2 meses, dependiendo de la cantidad de fibras rotas y de su localizaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Rotura o Desgarro muscular<\/span>:<\/strong>\u00a0El <strong>dolor muscular<\/strong> invalidante con impotencia funcional completa, disminuci\u00f3n de la fuerza y hemorragia asociada.\u00a0<strong>Es la lesi\u00f3n del m\u00fasculo parcial o total<\/strong>, por la sobreextensi\u00f3n del mismo o un esfuerzo repentino (movimiento r\u00e1pido en giros, saltos, forzar). Se desgarra, con la percepci\u00f3n a veces de un \u201ccrac\u201d. Cl\u00ednicamente se inflama la zona, evidenci\u00e1ndose una tumefacci\u00f3n encima de la rotura, y el m\u00fasculo retra\u00eddo. En el caso de los com\u00fanmente llamados\u00a0<strong>m\u00fasculos isquiotibiales<\/strong>\u00a0(parte posterior del muslo) tienen tendencia a retraerse, por lo que se fatigan debido a la contracci\u00f3n repetida de esfuerzos. Seg\u00fan las estad\u00edsticas, se lesiona m\u00e1s el\u00a0<strong>b\u00edceps femoral<\/strong>\u00a0en su porci\u00f3n larga, y en segundo lugar el\u00a0<strong>semitendinoso.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h1><strong>Principales causas de rotura muscular<\/strong><\/h1>\n<h4><strong>1. Balance muscular no adecuado<\/strong><\/h4>\n<p>Todos los grupos musculares comprenden m\u00fasculos de funciones contrarias (agonistas y antagonistas, pe. B\u00edceps y tr\u00edceps, cu\u00e1driceps e isquiotibiales\u2026). Cuando existe un desequilibrio entre ambos, aumenta el <strong>riesgo de lesi\u00f3n del m\u00fasculo o rotura muscular<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>2. D\u00e9ficit de elasticidad<\/strong><\/h4>\n<p>La falta de elasticidad entre las fibras musculares hace que el m\u00fasculo sea m\u00e1s r\u00edgido, aumentando as\u00ed el <strong>riesgo de rotura muscular<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>3. Alteraci\u00f3n higi\u00e9nico-diet\u00e9tica<\/strong><\/h4>\n<p>Cuando hablamos de\u00a0<strong>alteraci\u00f3n higi\u00e9nico-diet\u00e9tica,<\/strong>\u00a0nos referimos a una deshidrataci\u00f3n antes, durante y post deporte. El <strong>m\u00fasculo deshidratado<\/strong> est\u00e1 m\u00e1s expuesto a lesiones. El abuso de alcohol, drogas o corticoesteroides (dopaje) son pr\u00e1cticas que pueden provocar una deshidrataci\u00f3n grave y por lo tanto favorecer la\u00a0<strong>rotura muscular<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>4. Des\u00f3rdenes histo-qu\u00edmicos<\/strong><\/h4>\n<p>Las alteraciones de los oligoelementos (calcio, potasio\u2026) necesarios para el <strong>metabolismo muscular<\/strong> pueden facilitar este tipo de <strong>lesiones musculares<\/strong>. Por este motivo, es importante respetar los <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/12\/30\/tiempo-de-recuperacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">periodos de recuperaci\u00f3n<\/a> y aportar \u00e9ste tipo de nutrientes.<\/p>\n<h4><strong>5. Mal apoyo, tipo de zapatillas, gestos deportivos incorrectos<\/strong><\/h4>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2017\/04\/05\/mala-alineacion-patelar-condropatia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>mala postura al correr<\/strong><\/a> o apoyar o unas zapatillas inadecuadas para el deporte que se practica, son algunos condicionantes que pueden conllevar un <strong>sobreesfuerzo muscular<\/strong> con la consiguiente sobrecarga.<\/p>\n<h4><strong>6. Descanso insuficiente, dormir pocas horas<\/strong><\/h4>\n<p>La falta de sue\u00f1o, el exceso de entrenamiento afectan a la recuperaci\u00f3n y a la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n<h4>7. Calentamiento insuficiente<\/h4>\n<p>Un calentamiento corto, de poca intensidad o inadecuado puede, no solo no ayudar\u00a0a prevenir\u00a0<strong>lesiones musculares<\/strong>, sino incluso favorecerlas.<\/p>\n<h4><strong>8. Condiciones atmosf\u00e9ricas, clima<\/strong><\/h4>\n<p>En un clima fr\u00edo y h\u00famedo, la <strong>tensi\u00f3n muscular<\/strong> es mayor. En estos casos, se hace m\u00e1s dif\u00edcil el calentamiento y la recuperaci\u00f3n y se reduce la elasticidad, favoreciendo la aparici\u00f3n de <strong>lesiones musculares<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>9. Condiciones propias de cada deportista<\/strong><\/h4>\n<p>La raza, el sexo o las condiciones gen\u00e9ticas (cada vez \u00e9sta m\u00e1s demostrada la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica) pueden condicionar significativamente en la aparici\u00f3n de <strong>roturas musculares<\/strong>. Por otro lado, cada deportista tiene una diferente capacidad de regeneraci\u00f3n o curaci\u00f3n.<\/p>\n<h4><strong>10. Debilidad de un m\u00fasculo dentro de un mismo grupo\u00a0muscular<\/strong><\/h4>\n<p>La debilidad de un m\u00fasculo concreto que forma parte de un grupo\u00a0muscular implica que unos tendones tengan que trabajar m\u00e1s para complementar la debilidad del resto. Esto provoca una descompensaci\u00f3n y facilitando la\u00a0<strong>rotura muscular<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<h4><em><strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-841 size-full\" src=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/sastre-sergi-1.png\" alt=\"Dr. Sergi Sastre\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/a><\/strong><\/em><\/h4>\n<h4><strong>\u00abCada deportista tiene una diferente capacidad de regeneraci\u00f3n o curaci\u00f3n y esto afecta directamente a las lesiones musculares y a la posibilidad de rotura muscular\u00bb<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: xx-small;\">Thiago Motta sufri\u00f3 una lesi\u00f3n muscular durante la final de la Eurocopa 2012 &#8211; Fuente:\u00a0<a href=\"https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Thiago_Motta_injury_Euro_2012_final.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wikipedia<\/a><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"estoy-interesado\" class=\"destacat-site\">\n<h1 style=\"padding-left: 15px; padding-right: 15px;\" align=\"center\"><span style=\"color: white;\">\u00bfQUIERE CONTACTAR CON EL DR. SERGI SASTRE?<\/span><\/h1>\n<p style=\"padding-left: 30px; padding-right: 20px;\" align=\"center\"><a class=\"button\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/solicitar-cita\/?profesional=91\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">PEDIR CITA<\/a>\u00a0| <a class=\"button\" style=\"padding-left: 30px; padding-right: 20px;\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/solicitar-televisita\/?profesional=91\" target=\"_blank;\" rel=\"noopener\">SOLICITAR TELEVISITA<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las lesiones musculares comprenden un gran abanico de posibles lesiones y van desde un dolor muscular o una contractura muscular\u00a0inicial m\u00ednima, hasta una\u00a0rotura muscular completa. Voy a tratar de aclarar \u00e9ste tipo de lesiones, porqu\u00e9 lo sufren multitud de deportistas y porqu\u00e9 unos se curan m\u00e1s r\u00e1pido y otros tardan m\u00e1s tiempo. 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Artroscopia y Miembro Superior en Hospital Cl\u00ednic de Barcelona y cirujano ortop\u00e9dico y traumat\u00f3logo de barnacl\u00ednic+. Cuenta con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia y realiza m\u00e1s de 200 cirug\u00edas al a\u00f1o de traumatolog\u00eda deportiva. 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