{"id":447,"date":"2017-10-09T10:52:47","date_gmt":"2017-10-09T08:52:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/?p=447"},"modified":"2023-11-07T11:55:48","modified_gmt":"2023-11-07T09:55:48","slug":"sindrome-de-la-cintilla-iliotibial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2017\/10\/09\/sindrome-de-la-cintilla-iliotibial\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de la cintilla iliotibial: el dolor de rodilla de 1 de cada 7 runners"},"content":{"rendered":"

Hemos hablado en repetidas ocasiones de la condromalancia o condropatia rotuliana<\/strong><\/a>, uno de los males m\u00e1s comunes en el running<\/a>. En este post hablaremos de otra de las causas m\u00e1s habituales de dolor de rodilla<\/strong><\/a> por sobreuso en gente que hace ejercicio: el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la cintilla iliotibial?<\/h2>\n

La cintilla iliotibial<\/strong> es una banda tendinosa que recorre el muslo por el lateral. Va\u00a0desde la zona de la cadera hasta m\u00e1s debajo de la rodilla. La cintilla iliotibial<\/strong> se conecta por arriba con el gl\u00fateo medio, el gl\u00fateo mayor\u00a0y el vasto lateral y por abajo se conecta el cu\u00e1driceps, la rotula, el f\u00e9mur en su cara lateral, en el b\u00edceps femoral y en la cara antero lateral de la tibia proximal (tub\u00e9rculo de Gerdi).<\/p>\n

\u00bfA qui\u00e9n afecta el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial?<\/h2>\n

El s\u00edndrome de la cintilla iliotibial<\/strong>,\u00a0sin ser tan habitual como la condropat\u00eda de r\u00f3tula<\/strong><\/a>,\u00a0<\/strong>es un mal m\u00e1s com\u00fan de lo que se podr\u00eda pensar. Hasta un 15% de los runners lo sufre en algun momento de su carrera deportiva. Por suerte, y para desgracia de los corredores, el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial<\/strong> es una patolog\u00eda que no afecta a las personas que no practican ejercicio.<\/p>\n

\n

\"Sergi<\/a><\/strong><\/em><\/h4>\n

\u201cHasta un 15% de los runners sufre el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial en algun momento\u201d<\/h4>\n

Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial?<\/a><\/h2>\n

Se trata de una lesi\u00f3n por sobreuso<\/strong>, es decir, no aparece por un traumatismo previo. Los estudios biomec\u00e1nicos demuestran que, flexionar la rodilla mas de 30\u00ba durante la carrera mientras la otra pierna toca el suelo, predispone a padecer el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial<\/strong>. Existen diversas causas del s\u00edndrome de la cintilla iliotibial y varios factore de riesgo<\/strong><\/a>. Es probable que, mientras corremos, la cintilla vaya rozando con el epic\u00f3ndilo del f\u00e9mur y, ese roce continuado, acaba inflamando la mencionada cintilla ilitibial; provocando el dolor y la consiguiente bursitis-tendinitis asociada.<\/p>\n

\n

\"Sergi<\/a><\/strong><\/em><\/h4>\n

\u00abFlexionar la rodilla mas de 30\u00ba durante la carrera mientras la otra pierna toca el suelo, predispone a padecer el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial\u00bb<\/strong><\/h4>\n

Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p><\/blockquote>\n

\"BANNER-CITA-SergiSastre\"<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hemos hablado en repetidas ocasiones de la condromalancia o condropatia rotuliana, uno de los males m\u00e1s comunes en el running. En este post hablaremos de otra de las causas m\u00e1s habituales de dolor de rodilla por sobreuso en gente que hace ejercicio: el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,109],"tags":[180,179,36,89],"yoast_head":"\nS\u00edndrome de la cintilla iliotibial: el dolor de rodilla de 1 de cada 7 runners<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este post hablamos de una de las causas m\u00e1s habituales de dolor de rodilla por sobreuso en running: el s\u00edndrome de la cintilla iliotibial...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2017\/10\/09\/sindrome-de-la-cintilla-iliotibial\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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