{"id":341,"date":"2016-12-19T09:30:48","date_gmt":"2016-12-19T07:30:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/?p=341"},"modified":"2023-11-07T11:57:20","modified_gmt":"2023-11-07T09:57:20","slug":"fascitis-plantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/12\/19\/fascitis-plantar\/","title":{"rendered":"Fascitis plantar, el dolor en la planta del pie com\u00fan en deportistas, y no solo"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>fascitis plantar<\/strong> es una causa muy com\u00fan de <strong>dolor en el tal\u00f3n <\/strong>o<strong>\u00a0dolor en el pie al levantarse<\/strong>, tanto en deportistas como en personas sedentarias. Suele presentarse con un fuerte\u00a0<strong>dolor en la planta del pie<\/strong>, cerca del tal\u00f3n, siendo un dolor que <strong>empeora al levantarse, al caminar o al hacer ejercicio<\/strong>.<\/p>\n<p>Se trata de una <strong>lesi\u00f3n frecuente en deportistas <\/strong>(baloncesto, running, futbol, balonmano,&#8230;),<strong>\u00a0<\/strong>por este motivo, vamos a hablar de\u00a0los s\u00edntomas, las\u00a0causas, la prevenci\u00f3n y el\u00a0<strong>tratamiento de la fascitis plantar<\/strong>.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<blockquote>\n<h4><em><strong><a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/cuadro-medico\/79\/daniel\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1041\" title=\"Sergi Sastre\" src=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Daniel-Poggio.png\" alt=\"Dr. Daniel Poggio\" width=\"104\" height=\"107\" srcset=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Daniel-Poggio.png 580w, https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Daniel-Poggio-291x300.png 291w\" sizes=\"(max-width: 104px) 100vw, 104px\" \/><\/a><\/strong><\/em><strong>\u201cLa fascitis plantar es una patolog\u00eda degenerativa de los tejidos de la planta del pie, aunque tambi\u00e9n es muy frecuente en deportistas\u201d<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/cuadro-medico\/79\/daniel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Daniel Poggio<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la fascitis plantar?<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>La <strong>fascitis plantar<\/strong> es una lesi\u00f3n que afecta a la <strong>fascia plantar o <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Aponeurosis_plantar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aponeurosis<\/a><\/strong>. Se trata de una banda gruesa de tejido conectivo, que se encuentra en la <strong>planta del pie\u00a0<\/strong>y que va, desde la parte anterior del <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Calc%C3%A1neo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">calc\u00e1neo<\/a> (el hueso del tal\u00f3n), hasta la parte anterior de los dedos. Forma la llamada <a href=\"http:\/\/salud.ccm.net\/faq\/9446-boveda-plantar-definicion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>b\u00f3veda plantar<\/strong><\/a>, que equivaldr\u00eda a un arco que <strong>soporta todo el peso del cuerpo<\/strong>.\u00a0La <strong>fascia plantar<\/strong>\u00a0una estructura de soporte, para absorber el impacto y mantener la forma del pie. Al llegar a los dedos del pie se divide en cinco bandas, una para cada dedo.<\/p>\n<p>Es mal llamada \u201c<strong>fascitis plantar<\/strong>\u201d, ya que <strong>no se produce una inflamaci\u00f3n aguda en s\u00ed<\/strong>, sino un \u201cdesgaste\u201d en la zona de inserci\u00f3n del tal\u00f3n, siendo mejor el t\u00e9rmino de <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/04\/12\/lesiones-tendon-tipos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>tendinosis<\/strong><\/a> (sin ser un tend\u00f3n).<\/p>\n<blockquote>\n<h4><em><strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-151 size-full\" title=\"Sergi Sastre\" src=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/sastre-sergi.png\" alt=\"Sergi Sastre\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/a><\/strong><\/em><\/h4>\n<h4><strong>\u201cA pesar de no ser un tend\u00f3n, ser\u00eda m\u00e1s correcto llamar a la fascitis plantar, tendinitis plantar, ya que no se produce una inflamaci\u00f3n aguda, m\u00e1s bien un desgaste\u201d<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p><\/blockquote>\n<div id=\"estoy-interesado\" class=\"destacat-site\">\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\">TE PUEDE INTERESAR\u2026<\/h4>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\"><em>&#8211; <\/em><a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/04\/12\/lesiones-tendon-tipos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tipos de lesiones del tend\u00f3n<\/a><\/h4>\n<\/div>\n<h2><strong>Causas de fascitis plantar<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>Entre las<strong> causas de fascitis plantar mas habituales <\/strong>encontramos la pr\u00e1ctica de deporte en general. En este caso,<strong> tanto un poco de ejercicio f\u00edsico, como el ejercicio intenso, pueden favorecer la aparici\u00f3n de una fascitis plantar<\/strong>. Repasemos ahora otras posibles <strong>causas de tendinitis plantar<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Sobrepeso<\/li>\n<li>Pasar mucho tiempo de pie.<\/li>\n<li>Alteraciones en el arco del pie (pie plano o pie cavo)<\/li>\n<li>Acortamiento del <strong>tend\u00f3n de Aquiles<\/strong><\/li>\n<li>Pronaci\u00f3n excesiva<\/li>\n<li>Flexi\u00f3n dorsal del tobillo limitada<\/li>\n<li>Debilidad en la musculatura del pie (y de la regi\u00f3n de la planta del pie)<\/li>\n<li>Mal acondicionamiento f\u00edsico<\/li>\n<li>Superficie demasiado dura<\/li>\n<li>Estiramientos no adecuados (o ausencia de estiramiento)<\/li>\n<li>Calzado inadecuado<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<h4><em><strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-151 size-full\" title=\"Sergi Sastre\" src=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/sastre-sergi.png\" alt=\"Sergi Sastre\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/a><\/strong><\/em><\/h4>\n<h4><strong>\u201cLa fascitis plantar puede aparecer tanto por la falta como por el exceso de ejercicio f\u00edsico\u201d<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>Como vemos, son causas tanto del propio sujeto como del medio o material empleado. Por lo tanto, <strong>un comienzo en cuanto a la prevenci\u00f3n es <\/strong><strong>limitar estos factores de riesgo conocidos<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar la\u00a0fascitis plantar?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Actuar sobre los factores predisponentes<\/strong> es la mejor idea para evitar la aparici\u00f3n de una <strong>fascitis plantar<\/strong>. <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/dieta-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Controlar el sobrepeso<\/a>, evitar el sedentarismo, evitar pasar demasiado tiempo de pie,&#8230; Son algunas medidas \u00fatiles que se pueden tomar desde ya.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Entrenamiento de la musculatura espec\u00edfica<\/strong><strong> de tobillo y pie<\/strong> ayudar\u00e1 a que la zona est\u00e9 protegida y preparada, para reducir el riesgo de aparici\u00f3n de esta lesi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evitar correr o saltar sobre una <\/strong><strong>superficie demasiado dura<\/strong>, ya que hacerlo tambi\u00e9n influye en la aparici\u00f3n de <strong>tendinitis plantar<\/strong>. <strong>Correr muchos km sin la preparaci\u00f3n adecuada<\/strong> (acumular muchos km a la semana, o hacerlos a un ritmo elevado) tambi\u00e9n puede hacer que se produzca la <strong>fascitis<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Estiramientos<\/strong><strong> espec\u00edficos de la musculatura del pie y del tend\u00f3n de Aquiles pueden ayudar a reducir el riesgo de lesi\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Por otra parte, <strong>cuidar el calzado<\/strong>. Que est\u00e9 desgastado o no sea adecuado, tambi\u00e9n influye en las lesiones del pie.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<h4><em><strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-151 size-full\" title=\"Sergi Sastre\" src=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/sastre-sergi.png\" alt=\"Sergi Sastre\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/a><\/strong><\/em><\/h4>\n<h4>\u201cEvitar los factores de riesgo, trabajar la musculatura espec\u00edfica, cuidar el calzado y el terreno d\u00f3nde nos entrenamos y realizar estiramientos, son algunas de las medidas de prevenci\u00f3n para evitar la fascitis plantar\u201d<\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><strong>Tratamiento de la fascitis plantar<\/strong><\/h2>\n<p>Para empezar, recalcar que <strong>una parte muy importante del tratamiento de la fascitis plantar parte de la prevenci\u00f3n<\/strong>. Sobretodo,<strong>\u00a0<\/strong>corregir los fallos que suelen provocar que se desarrolle esta patolog\u00eda,<strong>\u00a0<\/strong>es la primera medida a tomar si eres deportista.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\">Fisioterapia para la fascitis plantar<\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Si ya sufrimos del caracter\u00edstico <strong>dolor en la planta del pie<\/strong>, la<strong>\u00a0fisioterapia para la fascitis plantar<\/strong> suele consistir en t\u00e9cnicas para aliviar el <strong>dolor en el tal\u00f3n<\/strong> (movilizaciones, estiramientos, masaje, aplicaci\u00f3n de t\u00e9cnicas de electroterapia,&#8230;). Todo ello encaminado a <strong>reducir el dolor plantar y permitir la movilidad<\/strong>.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\">Plantillas para fascitis plantar<\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">El <strong>uso de plantillas<\/strong><strong>\u00a0para fascitis plantar tambi\u00e9n puede ayudar<\/strong>. Su funci\u00f3n ser\u00e1 la de amortiguar el impacto y reducir la presi\u00f3n sobre la zona afectada. Se deben utilizar de forma conjunta al resto de t\u00e9cnicas de <strong>tratamiento de la\u00a0tendinitis plantar<\/strong>.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\">Estiramientos\u00a0para la fascitis plantar<\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">En cuanto a los <strong>ejercicios de estiramientos para la fascitis plantar<\/strong>, hay evidencia de que ayudan <strong>a aliviar el dolor en la planta del pie y mejorar la recuperaci\u00f3n<\/strong>. Los <strong>mejores ejercicios para la fascitis plantar<\/strong> consisten en la utilizaci\u00f3n de un<a href=\"http:\/\/www.runnersworld.com\/foam-roller\/how-to-use-a-foam-roller\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a0<em>foam roller<\/em><\/a>, o una superficie cil\u00edndrica -incluso una lata fr\u00eda de refresco- para realizar movilizaciones y estiramientos. Otro de los <strong>ejercicios para fascitis plantar m\u00e1s \u00fatiles<\/strong>, y recomendado en la bibliograf\u00eda, es similar al que se usa en patolog\u00eda del<strong> tend\u00f3n de Aquiles<\/strong>,\u00a0el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r0N8fgRTd7I\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ejercicio exc\u00e9ntrico del tend\u00f3n<\/strong><\/a>. Para que este ejercicio sea efectivo para la <strong>fascitis plantar<\/strong>, debe hacerse descalzo y pisando una toalla, situada bajo los dedos de los pies, para aumentar la incidencia del trabajo sobre la <strong>fascia<\/strong>.<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\">Infiltraciones para fascitis plantar<\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Cuando estas opciones de\u00a0<strong>tratamiento\u00a0de la fascitis plantar\u00a0<\/strong>ya no funcionan, hace falta pasar al siguiente escal\u00f3n. La siguiente fase\u00a0suelen ser las\u00a0<strong>infiltraciones<\/strong>. Las<strong>\u00a0infiltraciones para fascitis plantar <\/strong>se aplican de forma local en el lugar espec\u00edfico de la lesi\u00f3n, en el arco plantar. Pueden tratarse de <strong>infiltraciones con corticoides<\/strong>, o con <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/06\/01\/tratamiento-factores-de-crecimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>plasma rico en plaquetas<\/strong><\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<h4><em><strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-151 size-full\" title=\"Sergi Sastre\" src=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/sastre-sergi.png\" alt=\"Sergi Sastre\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/a><\/strong><\/em><\/h4>\n<h4><strong>\u201cEl tratamiento de la fascitis plantar tiene como objetivo primario reducir el dolor en la planta del pie o el dolor en el tal\u00f3n, empieza en la prevenci\u00f3n y pasa por la fisioterapia, los estiramientos y, cuando estos no funcionan, por las infiltraciones con corticoides o <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/06\/09\/para-que-sirven-factores-de-crecimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">plasma rico en plaquetas<\/a>\u201d<\/strong><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dr. Sergi Sastre<\/a><\/p>\n<h4>Cirug\u00eda de la fascitis plantar<\/h4>\n<p>Como hemos dicho, la gran mayor\u00eda de los casos de fascitis plantar se recupera con tratamiento conservador, es decir, fisioterapia, estiramientos y, en casos puntuales, con infiltraciones. Sin embargo, existe un peque\u00f1o porcentaje que no mejora y que requiere pasar al siguiente escal\u00f3n, la cirug\u00eda. En estos casos la cirug\u00eda consiste en seccionar parcialmente la <strong>fascia plantar<\/strong>, mejorando la longitud y reduciendo el dolor.<\/p><\/blockquote>\n<div id=\"estoy-interesado\" class=\"destacat-site\">\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\">TE PUEDE INTERESAR\u2026<\/h4>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\"><em>&#8211; <\/em><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/2016\/06\/01\/tratamiento-factores-de-crecimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El tratamiento con Factores de Crecimiento<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"padding-left: 30px;\"><em>&#8211; <\/em><a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia\/lesiones-de-pie-y-tobillo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cirug\u00eda m\u00ednimamente invasiva para lesiones de pie y tobillo que no responden a tratamientos conservadores<\/a><\/h4>\n<\/div>\n<p>Si crees sufrir una <strong>tendinitis\u00a0plantar<\/strong>, presentas <strong>dolor en la planta del pie<\/strong> o <strong>dolor en el tal\u00f3n<\/strong>, lo mejor ser\u00e1 que un <strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/91\/sergi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e9dico especialista<\/a>\u00a0<\/strong>eval\u00fae tu lesi\u00f3n.\u00a0Ser\u00e1 importante\u00a0que el profesional tenga<strong> experiencia en\u00a0<\/strong><strong>el diagn\u00f3stico y <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia\/lesiones-de-pie-y-tobillo\/\">tratamiento de la fascitis plantar<\/a><\/strong>, ya que es muy com\u00fan englobar\u00a0diferentes tipos de lesi\u00f3n en un mismo saco, y es necesario un tratamiento espec\u00edfico y personalizado.<\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"estoy-interesado\" class=\"destacat-site\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" style=\"padding-left: 20px; padding-right: 10px; padding-top: 20px;\" src=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/traumatologia-deportiva\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dr-sergi-sastre.png\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/p>\n<h1 style=\"padding-left: 15px; padding-right: 15px;\" align=\"LEFT\"><span style=\"color: white;\">\u00bfQUIERE CONTACTAR CON EL DR. SERGI SASTRE?<\/span><\/h1>\n<p class=\"boto\" style=\"padding-left: 30px; padding-right: 20px;\" align=\"center\"><a class=\"button\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/cuadro-medico\/91\/sergi\" target=\"_blank&amp;\" rel=\"noopener\">PEDIR CITA<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fascitis plantar es una causa muy com\u00fan de dolor en el tal\u00f3n o\u00a0dolor en el pie al levantarse, tanto en deportistas como en personas sedentarias. Suele presentarse con un fuerte\u00a0dolor en la planta del pie, cerca del tal\u00f3n, siendo un dolor que empeora al levantarse, al caminar o al hacer ejercicio. 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Artroscopia y Miembro Superior en Hospital Cl\u00ednic de Barcelona y cirujano ortop\u00e9dico y traumat\u00f3logo de barnacl\u00ednic+. Cuenta con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia y realiza m\u00e1s de 200 cirug\u00edas al a\u00f1o de traumatolog\u00eda deportiva. 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