{"id":73,"date":"2016-10-25T13:01:05","date_gmt":"2016-10-25T11:01:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/?p=73"},"modified":"2017-02-22T10:14:47","modified_gmt":"2017-02-22T09:14:47","slug":"diabetes-de-tipo-2-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/diabetes-de-tipo-2-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"Diabetes de tipo 2, cuesti\u00f3n de estilo de vida"},"content":{"rendered":"

La OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) <\/strong><\/a>define a la\u00a0diabetes<\/strong>\u00a0como una enfermedad cr\u00f3nica<\/strong> caracterizada por la producci\u00f3n insuficiente de insulina<\/strong> por parte del\u00a0p\u00e1ncreas<\/a> <\/strong>o por la utilizaci\u00f3n ineficaz de la misma por parte\u00a0del organismo. Si la diabetes<\/strong> no se controla, puede desarrollarse\u00a0hiperglucemia<\/strong> (exceso de az\u00facar en sangre<\/strong>).<\/p>\n

En este post nos centraremos en la diabetes de tipo 2<\/strong>, la m\u00e1s relacionada con la alimentaci\u00f3n<\/strong> y el estilo de vida<\/a><\/strong>. Esta enfermedad cr\u00f3nica se origina cuando el cuerpo del paciente es incapaz de utilizar la insulina de forma eficaz<\/strong> y\u00a0afecta a m\u00e1s del 13,8% de la poblaci\u00f3n en nuestro pa\u00eds<\/strong>, aunque la mitad de los casos no han sido a\u00fan diagnosticados.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 hacer para prevenir la aparici\u00f3n de la diabetes?<\/strong><\/h2>\n

Llevar un estilo de vida saludable<\/strong> es fundamental para reducir las opciones de sufrir diabetes<\/strong>. No fumar, controlar el peso<\/a><\/strong> evitando el sobrepeso u obesidad<\/strong> y realizar una dieta equilibrada<\/a><\/strong> y cardiosaludable<\/strong><\/a> como la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong><\/a> son puntos clave para cuidar la salud. Tambi\u00e9n el hecho de mantenerse activo acumulando un total de 30 minutos diarios -ya bien sea caminando, yendo en bici, subiendo y bajando escaleras, etc.- ha demostrado ser efectivo para conseguir una buena salud cardiovascular<\/strong>. De hecho, la p\u00e9rdida de peso<\/a><\/strong> en pacientes con sobrepeso u obesidad<\/strong> es una de las primeras estrategias que se proponen para poder mejorar los par\u00e1metros como la presi\u00f3n arterial, el colesterol y, por supuesto, el az\u00facar en sangre. Se ha demostrado que con una p\u00e9rdida del 5-7% del peso inicial ya se observan mejor\u00edas en estos par\u00e1metros reduciendo as\u00ed el riesgo de sufrir mayores complicaciones.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 hacer cuando ya hay un diagn\u00f3stico de diabetes?<\/strong><\/h2>\n

Un nivel elevado de az\u00facar en sangre<\/strong> de forma constante aumenta el riesgo de sufrir complicaciones en la salud. Principalmente, afecta a los vasos sangu\u00edneos (vasculopat\u00edas) y los nervios (neuropat\u00edas) y esto se traduce, a la larga, en lesiones que pueden afectar a todo el cuerpo: enfermedad renal cr\u00f3nica<\/a><\/strong>, alteraciones importantes de la visi\u00f3n, pie diab\u00e9tico<\/strong>\u2026 y la que es la primera causa de muerte, la enfermedad cardiovascular<\/strong>. Adem\u00e1s, un gran porcentaje de pacientes con diabetes tipo 2<\/strong> presentan exceso de peso<\/strong> as\u00ed como otras comorbilidades \u2013colesterol alto, presi\u00f3n arterial alta, etc.- y todas ellas influyen de manera negativa en la salud global y, m\u00e1s concretamente, en la salud cardiovascular<\/strong>. Por esta suma de factores, el diab\u00e9tico<\/strong> debe mejorar su estilo de vida<\/strong> y evitar as\u00ed las complicaciones que puedan llegar a aparecer.<\/p>\n

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Las caracter\u00edsticas de una dieta para un paciente diab\u00e9tico son:<\/strong><\/h5>\n

– Aporte energ\u00e9tico ajustado a necesidades:<\/strong> con una reducci\u00f3n moderada de Calor\u00edas<\/strong> si el paciente precisa perder peso<\/strong>.<\/p>\n

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