{"id":266,"date":"2015-05-16T14:58:50","date_gmt":"2015-05-16T13:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/?p=266"},"modified":"2017-11-21T15:22:16","modified_gmt":"2017-11-21T14:22:16","slug":"dieta-hiperproteica-porque-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/dieta-hiperproteica-porque-no\/","title":{"rendered":"Dieta hiperprot\u00e9ica, porque NO debes llevarla a cabo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Todos conocemos a alguien que ha querido <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/dieta-para-perder-peso-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>perder peso\u00a0sin esfuerzo<\/strong><\/a><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">, antes de que llegue el verano o quince d\u00edas antes de la boda a la que le han invitado. Puede que incluso nosotros mismos hayamos pasado por esta situaci\u00f3n y muchas veces porque el tiempo se nos viene encima buscamos sistemas para <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>perder algunos <em>kilitos<\/em> <\/b>de forma<\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">\u00a0r\u00e1pida, f\u00e1cil y efectiva.\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Uno de los m\u00e9todos mas utilizados en los \u00faltimos a\u00f1os es realizando una\u00a0<\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>dieta hiperprot\u00e9ica o rica en prote\u00ednas<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. Veamos porque no es una buena idea&#8230;<\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><br \/>\n<!--more--> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Se comercian bajo distintos nombres pero todas se basan en la misma premisa: priorizar el <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>consumo proteico<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"> sobre el de los dem\u00e1s nutrientes. Podemos imaginar que el hecho de reducir o eliminar el consumo de frutas, verduras, cereales y legumbres desequilibra por completo nuestra alimentaci\u00f3n y hace que el organismo no reciba todos los nutrientes que precisa. A\u00fan y as\u00ed, son muchos los que hacen la dieta porque han o\u00eddo que funciona.<\/span><span style=\"line-height: 1.5em;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>Porqu\u00e9 la dieta hiperprot\u00e9ica funciona al principio&#8230;<\/b><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Las <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>prote\u00ednas<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"> tienen un elevado efecto saciante que hace que controlemos mejor el hambre, lo que implica un <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>menor consumo cal\u00f3rico <\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">al final del d\u00eda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">El hecho de eliminar los carbohidratos de la dieta hace que nos veamos obligados a consumir nuestras reservas (gluc\u00f3geno) situadas en m\u00fasculo e h\u00edgado y \u00e9stas van asociadas a mol\u00e9culas de agua, por lo que <strong>la <\/strong><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>p\u00e9rdida de peso inicial es b\u00e1sicamente de l\u00edquido<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Como en todo inicio, la motivaci\u00f3n juega un papel important\u00edsimo para cumplir con cualquier m\u00e9todo.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mantener una dieta hiperprot\u00e9ica implica riesgos para la salud!<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Des\u00f3rdenes gastrointestinales<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/litiasis-renales-oxalato-calcico-acido-urico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u00c1cido \u00farico<\/strong><\/a> elevado en sangre\/gota<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><strong>Debilidad<\/strong>, <strong>dolor de cabeza<\/strong><\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Mal aliento<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Fragilidad \u00f3sea<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Sobrecarga del h\u00edgado<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p lang=\"es-ES\"><strong><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Fallo renal<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Sin olvidar que a largo plazo <\/span><a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/efecto-yoyo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>un alto porcentaje de personas vuelven a ganar peso<\/b><\/span><\/a><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">, a veces m\u00e1s del perdido, y esto conlleva nefastos efectos a nivel psicol\u00f3gico: baja autoestima, sentimiento de culpa, trastornos alimentarios, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">Es importante recordar que los <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>m\u00e9todos r\u00e1pidos y f\u00e1ciles para perder peso y mantener la salud no existen<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\">. Es preferible mantener una <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>alimentaci\u00f3n adecuada<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"> todo el a\u00f1o, as\u00ed como practicar alguna <\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><b>actividad f\u00edsica<\/b><\/span><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"> de manera regular. En caso de querer <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/perder-peso-proposito-ano-nuevo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>perder peso<\/strong><\/a> es recomendable <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/solicitar-cita\/?profesional=286\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">acudir al dietista-nutricionista<\/a> para tener el consejo de un profesional que priorizar\u00e1 siempre nuestra salud.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/solicitar-cita\/?profesional=286\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-59 size-full\" src=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano.jpg\" alt=\"banner-cita-barbara-romano\" width=\"1468\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano.jpg 1468w, https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano-300x45.jpg 300w, https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano-768x114.jpg 768w, https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano-1024x152.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1468px) 100vw, 1468px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos conocemos a alguien que ha querido perder peso\u00a0sin esfuerzo, antes de que llegue el verano o quince d\u00edas antes de la boda a la que le han invitado. 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