{"id":243,"date":"2017-10-30T11:09:48","date_gmt":"2017-10-30T10:09:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/?p=243"},"modified":"2020-04-30T14:37:02","modified_gmt":"2020-04-30T13:37:02","slug":"alimentacion-disfuncion-erectil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/alimentacion-disfuncion-erectil\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y disfunci\u00f3n er\u00e9ctil"},"content":{"rendered":"<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/mens-health\/disfuncion-erectil\/\"><strong>disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong><\/a> es un problema de salud que <strong>afecta a m\u00e1s de un mill\u00f3n de hombres en nuestro pa\u00eds<\/strong>. Se le debe prestar mucha atenci\u00f3n, no s\u00f3lo para alcanzar una salud sexual \u00f3ptima sino tambi\u00e9n porque esta alteraci\u00f3n es, en muchos casos, un <strong>s\u00edntoma centinela<\/strong>: la primera alerta que nos da el organismo sobre otra enfermedad, como pueden ser problemas card\u00edacos o la <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/diabetes-de-tipo-2-estilo-de-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diabetes<\/a>.<\/p>\n<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">La dieta y la nutrici\u00f3n pueden jugar un papel fundamental en la aparici\u00f3n y prevenci\u00f3n de esta patolog\u00eda. En el post de hoy explicaremos c\u00f3mo se relacionan <strong>alimentaci\u00f3n y disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">Es por esta raz\u00f3n que hombres con <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>colesterol elevado<\/strong><\/a>, hipertensi\u00f3n,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/diabetes-de-tipo-2-estilo-de-vida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diabetes<\/a>, que son fumadores, sedentarios y\/o que presentan exceso de peso, tienen mayor riesgo de sufrirla, ya que estas patolog\u00edas pueden da\u00f1ar los nervios del pene y pueden afectar a los vasos sangu\u00edneos, disminuyendo el riego de sangre del miembro. Por fortuna, despu\u00e9s de visitar al ur\u00f3logo para que eval\u00fae la situaci\u00f3n y adecue la medicaci\u00f3n necesaria, cambiar de <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/septiembre-vuelta-habitos-saludables\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estilo de vida hacia uno <\/a><a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/septiembre-vuelta-habitos-saludables\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e1s saludable<\/a> puede mejorar esta afectaci\u00f3n en la mayor\u00eda de los casos.<\/p>\n<h2 class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">La adecuada alimentaci\u00f3n y disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/h2>\n<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">La <a href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/claves-de-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong><\/a> vuelve a ser un plan alimentario que complementa a la perfecci\u00f3n con la <strong>disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong>. Al ser rica en verduras y hortalizas, frutas, legumbres y cereales integrales, se consigue un mejor control del az\u00facar en sangre por medio del aporte de fibra alimentaria y de la eliminaci\u00f3n de az\u00facares simples y de harinas refinadas, as\u00ed como una presi\u00f3n arterial adecuada (siempre que no se a\u00f1ada mucha sal en las comidas) debido a su elevado aporte en potasio.<\/p>\n<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">Gracias al aceite de oliva, los frutos secos y el consumo de pescado, tanto blanco como azul, por encima del de carnes, se consigue un mejor perfil lip\u00eddico en sangre: colesterol total, colesterol malo -LDL- y triglic\u00e9ridos m\u00e1s bajos y colesterol bueno -HDL- m\u00e1s elevado. Adem\u00e1s, estos alimentos aportan vitamina D que contrarresta los radicales libres y potencia el \u00f3xido n\u00edtrico <strong>favoreciendo as\u00ed la erecci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">La moderaci\u00f3n de las raciones de los platos, as\u00ed como el fraccionar las comidas durante el d\u00eda, ayuda a reducir el peso siempre que la elecci\u00f3n de alimentos cumpla con las bases de una alimentaci\u00f3n saludable que describo.<\/p>\n<h2 class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">Un paso m\u00e1s, la actividad f\u00edsica<\/h2>\n<p class=\"CuerpoA\" style=\"text-align: justify;\">C\u00f3mo hemos visto, alimentaci\u00f3n y disfunci\u00f3n er\u00e9ctil est\u00e1n o pueden estar estrechamente relacionados, pero eso no es todo. Si a estos cambios en la alimentaci\u00f3n se le suma una actividad f\u00edsica regular, de al menos 30 minutos diarios, el efecto protector se ve potenciado consiguiendo un resultado \u00f3ptimo tanto a nivel sexual como a nivel global de salud.<\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"estoy-interesado\" class=\"destacat-site\">\n<h1 style=\"padding: 15px;\" align=\"center\"><span style=\"color: white;\">\u00bfQUIERES CONTACTAR CON B\u00c1RBARA ROMANO?<\/span><\/h1>\n<p class=\"boto\" style=\"padding-right: 20px;\" align=\"center\"><a class=\"button\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/solicitar-cita\/?profesional=286\" target=\"_blank&amp;\">PEDIR CITA PRESENCIAL<\/a> |\u00a0<a class=\"button\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/es\/solicitar-televisita\/?profesional=286\" target=\"_blank&amp;\">SOLICITAR TELEVISITA<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La disfunci\u00f3n er\u00e9ctil es un problema de salud que afecta a m\u00e1s de un mill\u00f3n de hombres en nuestro pa\u00eds. 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