{"id":199,"date":"2017-04-20T10:26:29","date_gmt":"2017-04-20T09:26:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/?p=199"},"modified":"2020-04-30T16:11:12","modified_gmt":"2020-04-30T15:11:12","slug":"consejos-alimentarios-piedras-en-el-rinon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/consejos-alimentarios-piedras-en-el-rinon\/","title":{"rendered":"5 consejos alimentarios para reducir la formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n es un componente importante en el tratamiento de ciertas enfermedades como la litiasis renal<\/strong><\/a> o formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n<\/strong>. Hay gente que tiene mayor predisposici\u00f3n a sufrirlas pero, sin duda, una alimentaci\u00f3n poco adecuada puede favorecer o agravar esta situaci\u00f3n<\/strong>. Aunque los c\u00e1lculos formados pueden ser de diferente composici\u00f3n, existen unas recomendaciones comunes para evitar su reaparici\u00f3n; veamos cu\u00e1les son.<\/p>\n

1. Mantener o alcanzar un peso adecuado<\/strong><\/h2>\n

Se ha demostrado que el sobrepeso y la obesidad aumentan la predisposici\u00f3n a presentar piedras en el ri\u00f1\u00f3n<\/strong> por lo que mantener o conseguir un peso saludable<\/strong> (cuando la relaci\u00f3n de peso y altura \u2013IMC\u2013 est\u00e1 entre 18,5 y 24,9 es considerado normopeso, una relaci\u00f3n adecuada) puede reducir la formaci\u00f3n de \u00e9stas. Es importante que, en caso de necesitar bajar de peso<\/strong><\/a>, esta p\u00e9rdida sea gradual y no brusca. Tambi\u00e9n es importante evitar periodos largos de ayuno, especialmente si las piedras en el ri\u00f1\u00f3n<\/strong> son de \u00e1cido \u00farico<\/strong><\/em><\/a>, porque aumentar\u00eda su producci\u00f3n.<\/p>\n

\n

\"barbara-romano-cita\"<\/em><\/strong><\/h4>\n

\u201cSe ha demostrado que el sobrepeso y la obesidad aumentan la predisposici\u00f3n a presentar piedras en el ri\u00f1\u00f3n\u201d<\/strong><\/h4>\n

B\u00e1rbara Romano<\/a><\/p><\/blockquote>\n

2. Controlar el consumo de sal<\/strong><\/h2>\n

El exceso de sal es nocivo en muchos aspectos para nuestra salud; el m\u00e1s conocido es el de la hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>, pero tambi\u00e9n es un factor importante en la aparici\u00f3n de litiasis renal<\/strong>. Para ello, se debe reducir el consumo a menos de 5g\/d\u00eda \u2013el equivalente a una cuchara de caf\u00e9\u2013 pero es importante recordar que no s\u00f3lo consumimos sal cuando la a\u00f1adimos a nuestros platos, porque muchos de los productos que compramos ya contienen mucha sal: conservas, embutidos, platos precocinados, salsas comerciales, boller\u00eda industrial, pastillas de caldo, etc.<\/p>\n

\n

\"barbara-romano-cita\"<\/em><\/strong><\/h4>\n

\u201cEl exceso de sal favorece la aparici\u00f3n de litiasis renal, por este motivo, se debe reducir su consumo a menos de una cuchara de caf\u00e9 al d\u00eda\u201d<\/strong><\/h4>\n

B\u00e1rbara Romano<\/a><\/p><\/blockquote>\n

3. Beber suficiente agua<\/strong><\/h2>\n

Es importante mantener una buena hidrataci\u00f3n<\/a> para poder aumentar la cantidad de orina y as\u00ed favorecer la eliminaci\u00f3n de los cristales<\/strong>. Para ello, es necesario beber por lo menos dos litros diarios. Principalmente a base de agua o infusiones<\/a>, pero cuidado, que no sea t\u00e9. El t\u00e9 contiene \u00e1cido ox\u00e1lico<\/em><\/a> que favorece las piedras de oxalato c\u00e1lcico<\/strong>. Los refrescos, zumos y el alcohol nunca se considerar\u00edan buenas opciones para hidratar; menos a\u00fan para evitar c\u00e1lculos.<\/p>\n

\n

\"barbara-romano-cita\"<\/em><\/strong><\/h4>\n

\u201cSe deben beber por lo menos dos litros de agua diarios, para poder aumentar la cantidad de orina y as\u00ed favorecer la eliminaci\u00f3n de los cristales\u201d<\/strong><\/h4>\n

B\u00e1rbara Romano<\/a><\/p><\/blockquote>\n

4. Reducir el contenido en prote\u00ednas de la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Un alto consumo de prote\u00ednas favorece la formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n<\/strong>. Se aconseja no sobrepasar de los 150g de alimento rico en prote\u00ednas al d\u00eda, en especial de origen animal (carne, pescado, huevo, marisco,\u2026). Un aspecto muy importante ser\u00eda evitar el consumo de batidos proteicos<\/strong><\/a> ya que hacen sobrepasar con facilidad el consumo de prote\u00ednas diarias.<\/p>\n

\n

\"barbara-romano-cita\"<\/em><\/strong><\/h4>\n

\u201cUn alto consumo de prote\u00ednas favorece la formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n. Se aconseja no sobrepasar los 150g de alimento rico en prote\u00ednas al d\u00eda<\/strong>\u201d<\/h4>\n

B\u00e1rbara Romano<\/a><\/p><\/blockquote>\n

5. Asegurar el aporte diario de vitamina C<\/strong><\/h2>\n

Es frecuente que quien produce c\u00e1lculos renales<\/strong> presente bajos niveles de citrato<\/strong>. Este componente reduce la uni\u00f3n entre calcio<\/a> y oxalato y modifica el pH de la orina, haci\u00e9ndola menos \u00e1cida y reduciendo as\u00ed la formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n<\/strong>. La manera de corregirlo con la alimentaci\u00f3n es con el consumo diario de una raci\u00f3n de fruta rica en vitamina C<\/strong><\/a> como el lim\u00f3n, naranja, kiwi, pi\u00f1a, etc. No se aconsejan los suplementos de vitamina C<\/strong> porque superan la dosis diaria recomendable. Sin embargo, los suplementos que s\u00ed resultan efectivos son los de citrato pot\u00e1sico<\/a><\/em><\/strong>. Han demostrado una gran efectividad a la hora de evitar nuevos episodios de litiasis por lo que su ur\u00f3logo se los pautar\u00e1 en caso de que lo considere necesario.<\/p>\n

\n

\"barbara-romano-cita\"<\/em><\/strong><\/h4>\n

\u201cConsumir una raci\u00f3n de fruta rica en vitamina C al d\u00eda aumenta los niveles de citrato, un componente que reduce la formaci\u00f3n de litiasis renal\u201d<\/strong><\/h4>\n

B\u00e1rbara Romano<\/a><\/p><\/blockquote>\n

\n
\n

\u00bfQUIERES CONTACTAR CON B\u00c1RBARA ROMANO?<\/span><\/h1>\n

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La alimentaci\u00f3n es un componente importante en el tratamiento de ciertas enfermedades como la litiasis renal o formaci\u00f3n de piedras en el ri\u00f1\u00f3n. Hay gente que tiene mayor predisposici\u00f3n a sufrirlas pero, sin duda, una alimentaci\u00f3n poco adecuada puede favorecer o agravar esta situaci\u00f3n. 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