{"id":190,"date":"2017-03-07T11:40:31","date_gmt":"2017-03-07T10:40:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/?p=190"},"modified":"2017-04-05T09:38:14","modified_gmt":"2017-04-05T08:38:14","slug":"patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"\u00bfExisten patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea?"},"content":{"rendered":"<p>Por todos son conocidos los benefic\u00ad\u00adios de la <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/claves-de-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\"><strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong><\/a> a la hora de promover la salud y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n arterial, diabetes, etc. pero \u00bfes el \u00fanico? \u00bfExisten otros\u00a0<strong>patrones de alimentaci\u00f3n saludables<\/strong>\u00a0en el mundo? En este post ofrezco algunos de estos\u00a0<strong>patrones de alimentaci\u00f3n saludables,\u00a0con caracter\u00edsticas comunes a la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong> que los convierten en una \u00f3ptima alternativa.<!--more--><\/p>\n<h2><strong>CARACTER\u00cdSTICAS COMUNES DE LOS PATRONES DE ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLES<\/strong><\/h2>\n<p>Cualquier tipo de alimentaci\u00f3n que tenga las siguientes <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/dieta-saludable\/\" target=\"_blank\">caracter\u00edsticas se puede considerar <strong>saludable<\/strong><\/a>, ya que ayudan a mejorar las cifras de <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/colesterol\/\" target=\"_blank\"><strong>colesterol<\/strong><\/a> y az\u00facar en sangre, reducen los marcadores de inflamaci\u00f3n, mejoran la resistencia a la insulina\u2026:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mucha verdura y fruta:<\/strong> no en vano se aconseja comer al menos 5 raciones de fruta y verdura al d\u00eda (una raci\u00f3n es aprox. 150-200g)<\/li>\n<li><strong>M\u00e1s pescado que carne:<\/strong> se recomienda comer pescado un m\u00ednimo de tres veces por semana y, a poder ser, que una de ellas sea de pescado azul (sardinas, salm\u00f3n, at\u00fan, etc.). Sin embargo, la carne roja es preferible consumirla un m\u00e1ximo de dos veces por semana \u2013y mejor magra\u2013.<\/li>\n<li><strong>Legumbres en ensaladas, estofados, pur\u00e9s,\u2026:<\/strong> anta\u00f1o las familias com\u00edan legumbres al menos tres veces por semana y ahora cuesta que la gente la consuma, al menos, una vez. Tienen un gran aporte de prote\u00edna vegetal y fibra y dan mucho juego en la cocina adem\u00e1s de ser muy sabrosas.<\/li>\n<li><strong>Integrales como primera opci\u00f3n:<\/strong> el valor nutritivo de los cereales integrales \u2013y con ello entendemos arroz, avena, pan, etc.\u2013 es mucho mayor que el de los alimentos refinados. Adem\u00e1s, enlentece el vaciado del est\u00f3mago por lo que dan sensaci\u00f3n de saciedad durante m\u00e1s tiempo y, por si fuera poco, tambi\u00e9n favorece el tr\u00e1nsito intestinal. Puro beneficio.<\/li>\n<li><strong>Frutos secos en cualquier momento del d\u00eda:<\/strong> mucha gente cree que no los deben comer porque engordan. Lo cierto es que comer en exceso cualquier alimento engorda pero 30g al d\u00eda, equivalente a un pu\u00f1ado de nueces, avellanas, almendras, pistachos, etc. entre horas o complementando una ensalada, etc. nos ayudar\u00e1n a mantener a raya el hambre y adem\u00e1s nos aportar\u00e1n grasas saludables, prote\u00ednas, hidratos de carbono complejos y fibra: es un alimento completo.<\/li>\n<li><strong>Consumo m\u00ednimo de az\u00facar:<\/strong> recordemos que no s\u00f3lo hablamos del az\u00facar de mesa, tambi\u00e9n cuenta el que contienen los refrescos, zumos, boller\u00eda, galletas, pasteles,\u2026 Son m\u00e1s que conocidos los perjuicios del abuso de este ingrediente y de los alimentos que lo contienen: exceso de peso, riesgo de diabetes, aumento de triglic\u00e9ridos en sangre, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Y \u00bfQU\u00c9 PATRONES CUMPLEN CON ESTAS CARACTER\u00cdSTICAS?<\/strong><\/h2>\n<p>Nos encontramos varios ejemplos de \u00ab<strong>patrones de alimentaci\u00f3n saludables<\/strong>\u00ab, que coinciden con los puntos antes marcados, de hecho son muy similares pero con nombres diferentes, como la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dieta_DASH\" target=\"_blank\"><strong>dieta DASH<\/strong><\/a> \u2013<em>Dietary Approaches to Stop Hypertension<\/em> o enfoques diet\u00e9ticos para parar la hipertensi\u00f3n, <a href=\"http:\/\/circ.ahajournals.org\/content\/94\/7\/1795\" target=\"_blank\"><em>Healthy American Diet<\/em><\/a> o dieta saludable americana y <a href=\"http:\/\/www.cadiresearch.org\/topic\/diet-global\/prudent-diet\" target=\"_blank\"><em>prudent pattern <\/em><\/a>o patr\u00f3n prudente. Todas <strong>se acercan mucho a <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/claves-de-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\">la dieta mediterr\u00e1nea<\/a> pero les falta un punto clave, el uso de aceite de oliva virgen extra<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>La dieta vegetariana<\/strong><\/h4>\n<p>La <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/dieta-vegetariana-salud\/\" target=\"_blank\"><strong>dieta vegetariana<\/strong><\/a> es un\u00a0plan alimentario que coincide con las caracter\u00edsticas comentadas excepto en que evita alimentos de origen animal o, como mucho, incluye productos l\u00e1cteos, huevos y miel.<strong><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/dieta-vegetariana-salud\/\" target=\"_blank\"> Se ha demostrado en m\u00faltiples estudios cient\u00edficos que es beneficiosa para la salud<\/a>,<\/strong> ya que tiene los mismos efectos positivos que presentan los otros tipos de alimentaci\u00f3n: reducci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, menor riesgo de obesidad y de <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/diabetes-de-tipo-2-estilo-de-vida\/\" target=\"_blank\">diabetes<\/a>, etc. Pero para evitar carencias nutricionales, especialmente la vitamina B12, <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/profesionales\/286\/barbara\" target=\"_blank\">es aconsejable acudir a un dietista-nutricionista para adecuar la alimentaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<h4><strong>La dieta japonesa<\/strong><\/h4>\n<p>Este es <strong>otro patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n saludable<\/strong> porque coincide en muchos de los aspectos comentados, as\u00ed como que comen una amplia variedad de alimentos y siempre en peque\u00f1as cantidades. Adem\u00e1s, consumen <strong>productos muy ricos en antioxidantes y sustancias con propiedades beneficiosas para la salud<\/strong>: t\u00e9 verde, soja y sus derivados, algas, etc. y priorizan el pescado como fuente de prote\u00edna animal.<\/p>\n<h4><strong>Blue zones<\/strong><\/h4>\n<p>Se han buscado las <strong>zonas del mundo donde su poblaci\u00f3n es m\u00e1s longeva y sufren menor mortalidad en la mediana edad, as\u00ed como enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>.\u00a0Encontraron que en estas zonas eran <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Barbagia\" target=\"_blank\">Barbagia<\/a>, una regi\u00f3n de Cerde\u00f1a; <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Icaria\" target=\"_blank\">Ikaria<\/a> en Grecia; <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Pen%C3%ADnsula_de_Nicoya\" target=\"_blank\">pen\u00ednsula Nicoya<\/a> en Costa Rica; <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Loma_Linda\" target=\"_blank\">Loma Linda<\/a> en California (poblaci\u00f3n de adventistas del s\u00e9ptimo d\u00eda) y <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Isla_de_Okinawa\" target=\"_blank\">Okinawa<\/a> en Jap\u00f3n. A este conjunto se las conoce como <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Zonas_azules\" target=\"_blank\"><em>blue zones<\/em><\/a>. Como se puede observar, son lugares muy dispares en el mundo \u2013aunque, vistos en un mapa, coinciden bastante en latitud\u2013 pero tienen en com\u00fan varios aspectos de su <strong>estilo de vida<\/strong> y eso hace que mantengan un <strong>buen estado de salud y aumenten su longevidad<\/strong>. Los puntos comunes son: una alimentaci\u00f3n con las caracter\u00edsticas antes mencionadas, comer cantidades moderadas, sufrir poco estr\u00e9s o saber contrarrestarlo, mantener lazos familiares fuertes, relaciones personales que promueven h\u00e1bitos saludables, etc.<\/p>\n<p>Como podemos ver, aunque hay muchas maneras de nombrarla, la <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/dieta-saludable\/\" target=\"_blank\"><strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong> <\/a>coincide en unos factores b\u00e1sicos. <strong>La m\u00e1s conocida es <a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/claves-de-la-dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\">la dieta mediterr\u00e1nea<\/a>, por ser una de las m\u00e1s estudiadas, pero no es la \u00fanica<\/strong>. Existen otros <strong>patrones de alimentaci\u00f3n saludables<\/strong> y muy validos. A\u00fan y as\u00ed, <strong>es importante recordar que a la alimentaci\u00f3n hay que a\u00f1adirle actividad f\u00edsica para conseguir un estilo global de vida saludable<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/solicitar-cita\/?profesional=286\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-59 size-full\" src=\"http:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano.jpg\" alt=\"banner-cita-barbara-romano\" width=\"1468\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano.jpg 1468w, https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano-300x45.jpg 300w, https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano-768x114.jpg 768w, https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/banner-cita-barbara-romano-1024x152.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1468px) 100vw, 1468px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por todos son conocidos los benefic\u00ad\u00adios de la dieta mediterr\u00e1nea a la hora de promover la salud y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n arterial, diabetes, etc. pero \u00bfes el \u00fanico? \u00bfExisten otros\u00a0patrones de alimentaci\u00f3n saludables\u00a0en el mundo? En este post ofrezco algunos de estos\u00a0patrones de alimentaci\u00f3n saludables,\u00a0con caracter\u00edsticas comunes a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":193,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3,5,70,71,68,69,20],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfExisten otros patrones de alimentaci\u00f3n saludables? En este post ofrezco algunos con caracter\u00edsticas comunes a la dieta mediterr\u00e1nea...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfExisten otros patrones de alimentaci\u00f3n saludables? En este post ofrezco algunos con caracter\u00edsticas comunes a la dieta mediterr\u00e1nea...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de nutrici\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-07T10:40:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-05T08:38:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/patrones-alimentarios-saludables.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"barnacl\u00ednic+\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"barnacl\u00ednic+\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/\",\"url\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/\",\"name\":\"Patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-03-07T10:40:31+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-05T08:38:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07\"},\"description\":\"\u00bfExisten otros patrones de alimentaci\u00f3n saludables? En este post ofrezco algunos con caracter\u00edsticas comunes a la dieta mediterr\u00e1nea...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfExisten patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/\",\"name\":\"Blog de nutrici\u00f3n\",\"description\":\"En este blog te ofrezco consejo y recomendaciones sobre nutrici\u00f3n, para mantener una alimentaci\u00f3n y dieta equilibradas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07\",\"name\":\"barnacl\u00ednic+\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"barnacl\u00ednic+\"},\"url\":\"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/author\/alex\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea","description":"\u00bfExisten otros patrones de alimentaci\u00f3n saludables? En este post ofrezco algunos con caracter\u00edsticas comunes a la dieta mediterr\u00e1nea...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea","og_description":"\u00bfExisten otros patrones de alimentaci\u00f3n saludables? En este post ofrezco algunos con caracter\u00edsticas comunes a la dieta mediterr\u00e1nea...","og_url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/","og_site_name":"Blog de nutrici\u00f3n","article_published_time":"2017-03-07T10:40:31+00:00","article_modified_time":"2017-04-05T08:38:14+00:00","og_image":[{"width":800,"height":350,"url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/patrones-alimentarios-saludables.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"barnacl\u00ednic+","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"barnacl\u00ednic+","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/","url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/","name":"Patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#website"},"datePublished":"2017-03-07T10:40:31+00:00","dateModified":"2017-04-05T08:38:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07"},"description":"\u00bfExisten otros patrones de alimentaci\u00f3n saludables? En este post ofrezco algunos con caracter\u00edsticas comunes a la dieta mediterr\u00e1nea...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/patrones-de-alimentacion-saludables-dieta-mediterranea\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfExisten patrones de alimentaci\u00f3n saludables aparte de la Dieta Mediterr\u00e1nea?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#website","url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/","name":"Blog de nutrici\u00f3n","description":"En este blog te ofrezco consejo y recomendaciones sobre nutrici\u00f3n, para mantener una alimentaci\u00f3n y dieta equilibradas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#\/schema\/person\/54cdc3d8a00f80c3057b6dbc23ba7e07","name":"barnacl\u00ednic+","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2dceb63b73aa111ce672136eaa610fd2?s=96&d=mm&r=g","caption":"barnacl\u00ednic+"},"url":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/author\/alex\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":197,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions\/197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/media\/193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barnaclinic.com\/blog\/nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}